在各種不同類型的運動項目中，都有必要運用自身最小的能量來獲取最大的動力。在標準舞這項運動中，要獲得更強大的動力，下列所述條件和因素可給學生們一個參考。

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1
具備的條件
一、平衡（正確的姿態）
二、確定雙方的共同中央軸心位置，兩人成為一個整體。
三、空間的協調和運用

2
動力產生的因素
一、支撐腳腿部肌肉的控制
二、重心降低在“和”時的使用
三、擺蕩腿身體一側的運用
四、正確使用舞樂1/2拍在重心轉移中。