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不可錯過的“舞”林秘笈

華人舞蹈網 華人舞蹈網 【字體：大 中 小】 2013-8-7 15:09:00 點擊:
四大技巧在國際標準舞的現代舞中，
特別是在華爾茲中得到全面和充分的體現。 
 
１反身動作 
 
左腳前進時，右肩和右胯前送；
右腳前進時，左肩和左胯前送；
左腳后退時，右肩和右胯后讓；
右腳后退時，左肩和左胯后讓。
這樣，使身體和舞步形成反向配合，
這就叫反身動作。
反身動作主要用在左轉或右轉的第一步，
既便于男女腰胯相貼地側身轉體，
又增加了舞姿的優美。
 
２升降動作 
 
各種舞步，
都有身體上升和下降的變化，
只是升降程度和要求不一。
一般地說，
起步身體必須稍降，
并步身體必須稍升。
起步時屈膝，并步后提踵，
則有明顯的升降變化。
拿升降技巧得到充分體現的華爾茲來說，
第一拍出步時屈膝降體，
第二拍運步時平中有升，
第三拍并步時提踵體，
當升至最高處后又下降，
這樣形成一條有如波浪起伏的曲線。
顯示出華爾茲的輕盈和飄逸。
 
３擺蕩動作 
 
擺蕩動作是指舞者身體在前進和后退時，
好像蕩秋千一樣地擺蕩：
起步前進時，
如同秋千前蕩，
有自下而上地蕩起來的感覺；
移步后退時，
如同秋千后擺，
有自上而下地蕩回來的感覺。
 
４傾斜動作 
 
傾斜動作是指舞者在左右橫步
和左轉右轉第一步中的身體左右傾斜。
舞者大步橫移時，
總是腰胯連同腳步橫移，
然后腰跨以上部分為保持重心平穩而逐漸跟上去，
這樣就形成一個符合物理規律的自然傾斜動作。
舞者在進左腳左轉或退左腳右轉時，
身體順勢左傾，
進右腳右轉或退右腳左轉時，
身體順勢右傾，
這也是合乎自然的傾斜動作。
但要注意，
舞者此時的身體有如鐘擺的傾斜，
脊椎始終直而不彎，
不能將左右傾斜錯誤地理解為
左腰或右腰的故意下彎。 


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