為了高質量地跳好交誼舞，人們必不可少地會利用各種舞蹈技術動作，而“身體擺動”就是其中內容之一。現代交誼舞的身體各種擺動，主要目的是塑造動作的外觀效果。身體擺動可用于以下幾個方面：
1、使身體向左或向右的傾斜動作。
2、各種旋轉動作。軸轉除外，因為以單腳為軸的旋轉速度太快，沒有時間再做身體擺動動作。
3、某些舞步型中作身體的曲線動作和波浪型動作。
所有旋轉動作，開始于“反身動作”，(舞蹈技術動作之一，是指與動力腿相對的肩和髖部朝動力腿運動方向轉動的動作，這一反身動作被用于所有旋轉舞步。)緊接著就是“身體擺動”。無論舞步是向前還是向后，如果反身動作以右腳起步，擺動動作就會向右。如果反身動作以左腳起步，擺動動作就要朝左。在一般情況下，擺動動作將維持到兩個舞步，在下一個反身動作舞步中加以調整，但有時只維持到一個舞步。
身體擺動的主要原則是使身體向旋轉中心的側轉，它的實用價值是防止舞者旋轉過度或失去平衡。這點在華爾茲舞中表現得最為明顯。就是初學者在練習旋轉動作時，也能感覺到身體與身體運動方向構成對抗的小傾角，能幫助他維持平衡。
其實，身體擺動的最終目的還是起裝飾作用，加強舞姿的美感。學會正確適度的身體擺動，會使舞者的舞姿更具魅力。當然，如果身體擺動過度，也會起到相反結果，與其過度擺動，不如不擺動。
下面以維也納華爾茲舞常用的右轉步為例說明身體擺動的實際運用：
步序、步法、擺動
1 、男，右腳向右前45度進步，身體略向左擺動;女，左腳向左后45度退步，身體略向右擺動。
2 、男，左腳向側橫步，同時右轉90度;女，右腳向側橫步，同時右轉90度。
3、 男，右腳向左腳靠并，身體逐漸轉向右擺動;女，左腳向右腳靠并，身體逐漸轉向左擺動。
4 、男，左腳退步，同時右轉90度，身體略向右擺動;女，右腳進步，同時右轉90度，身體略向左擺動。
5 、男，右腳向側橫步，同時右轉90度;女，左腳向側橫步，同時右轉90度。
6 、男，左腳向右腳靠并，身體逐漸轉向左擺動;女，右腳向左腳靠并，身體逐漸轉向右擺動。
以上身體擺動的運用是取自技藝高超舞者的動作，你也不妨模仿琢磨一番，看看是否旋轉舞姿更優美，舞步更流暢舒展了。至于左轉步的身體擺動，動作道理和右轉步一樣，只是擺動的左右方向相反而已，在此不再贅述，請自己體會。
