芭蕾舞中旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練方法
 

芭蕾舞旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練中，對(duì)半腳尖形態(tài)的正確掌握成就十分重要的旋轉(zhuǎn)基礎(chǔ)。
　　●穩(wěn)定角的大小關(guān)系穩(wěn)定性的增強(qiáng)與減弱;
　　●肌肉系統(tǒng)的收縮力保持平衡協(xié)調(diào);
　　●手臂是掌握人體穩(wěn)定平衡與加速旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵部位;
　　●重心高低與穩(wěn)定性成反比。
　　頭在旋轉(zhuǎn)中的重要作用:
　　●頭在旋轉(zhuǎn)中掌握方向;
　　●頭在旋轉(zhuǎn)中使身體保持平衡;
　　●頭的甩勁是延續(xù)轉(zhuǎn)速和協(xié)助加速的重要補(bǔ)充力量。
　　確定基礎(chǔ)轉(zhuǎn)是非常重要的事情(如女性的后腿轉(zhuǎn)為基礎(chǔ)轉(zhuǎn))。
　　旋轉(zhuǎn)的特性：
　　●以擰傾為核心的旋轉(zhuǎn)舞姿結(jié)構(gòu);
　　●“發(fā)力在腰，用力在梢”，“走上身留下身”;
　　●平衡重心，移動(dòng)重心的應(yīng)用;
　　●上中下盤旋，點(diǎn)線面流動(dòng)的空間變化;
　　基礎(chǔ)轉(zhuǎn)是舞姿轉(zhuǎn)的基本，舞姿轉(zhuǎn)是復(fù)合基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。