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分享學肚皮舞站的穩的方法

本站原創佚名【字體：大中小】 2016-5-9 16:40:00 點擊:

　　分享學肚皮舞站的穩的方法：

　　幾乎初學者在跳舞時都會出現站不穩的問題，因為導致站不穩的原因實在是很多，歸納起來主要有以下四種：

　　一、腳腕力量不足，主要體現在踮腳時站不穩；

　　二、腿部力量不夠，腿部力量與身體的平衡能力有很密切的關系，就像瑜伽里的平衡姿勢都離不開腿部力量的支撐；

　　三、體態不正確，比如撅臀、塌腰、挺胃等，如果身體沒有保持直立的良好體態，都會導致旋轉時身體的不穩定；

　　四、身體重心沒有控制好，一般來說，旋轉或踮腳移動時都應該保持向上立的體態，如果重心左右搖擺不定，那么肯定站不穩了。

　　跳舞時站不穩可能是由于其中一種原因，也可能是由兩種以上的原因共同導致的，所以需要根據自身的情況一一檢視衡量，加以糾正。其實，以上四點都是需要長期的訓練的，初學者跳舞站不穩很正常，所以不必太著急，可以有計劃地分開訓練自己的腳腕力量、體態的正確性、腿部力量以及向上立的感覺，再結合起來用在動作中就會容易了，慢慢地你會發現自己的進步！

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