越來越多的專業院校已經將芭蕾舞基礎訓練作為體育舞蹈專業選手的必修課程，甚至在課程安排的數量上超過了體育舞蹈課程。這意味著芭蕾舞基礎訓練對于體育舞蹈的提升和發展來說，是非常重要的，系統地進行芭蕾訓練，可以讓體育舞蹈選手更好地提高自身的舞蹈質量。其實，作為同是規范性和技術性很強的藝術，芭蕾舞和體育舞蹈之間有著許多共通點。
人體儀態
從人體上來說，芭蕾舞者的肢體標準可概括為“三長一小”，即長胳膊、長腿、長脖子（尤其女舞者），外加一個小腦袋。舞者在舞臺上腳尖著地、身體直立挺拔、收腹展胸，給人以“頂天立地”之勢。體育舞蹈選手同樣要求體態挺拔，絕對不能撅臀或駝背。
而芭蕾舞所崇尚的儀態美，在體育舞蹈中也能找到相類似的存在。比如，無論是標準舞還是芭蕾舞，舞者的神態永遠保持一種優雅、高貴，泰然自若的感覺。這使觀眾在欣賞的同時，還能夠保持著一種放松悠閑的心情。
在芭蕾舞基礎訓練中，授課老師會再三強調學生們神態上淡然的表現。因為如果神態不夠自然、優美，即使擁有超人的舞蹈技術，你的舞蹈依然夠不上完美，甚至還是不成熟的表現。與芭蕾舞一樣，在標準舞中有著糾結、不雅觀表情的舞者們，即便他們配合默契、舞步流暢，但觀眾也不會愿意在他們的舞蹈上多做目光的停留。
腿部線條
無論是在芭蕾舞還是拉丁舞中，腿部線條的展示都是很重要的一個環節。在芭蕾舞中，舞者的腳通常都是外開的，拉丁舞也是這樣。“站‘八字腳’”或“腿要轉開”等技術的強調，都是為了更好地展示舞者的腿部線條。而“開，繃，直”這三字原理就不僅限用于芭蕾舞中，在拉丁舞的腿部線條訓練中也可借鑒。
1、“開”：在芭蕾舞中，是指髖關節向人體兩側外開。髖關節的打開，舒展了人體的線條，增加了人體下肢的表現能力。而在拉丁舞中，舞者往往會出現“摳胯”的現象，這通常都是由于髖關節并沒有打開，從而使腿部線條向上延伸到髖的時候出現折斷，線條的美感也就與之喪失了。所以，掌握好“開”已經成了跳好拉丁舞的內在要求。另外，“開”還能夠增添舞者的一種高亢的精神、挺拔的氣質，這也是拉丁舞者所需要的。
2、“繃”：意指繃腳，在芭蕾舞和拉丁舞中都常常運用到。在芭蕾舞中，動力腿只要一動，尤其是離地，就必須繃腳�？嚹_的作用毫無疑問就是延長了腿的長度，強化了腿部流線型的優美。而拉丁舞也是如此，男士穿著與褲子一樣的顏色的鞋子，女士穿著與肉色一樣的高跟舞鞋，都是為了增強腿部線條的視覺效果，與此同時，當女士在相對裸露的拉丁裙下，擁有著完美的腳背，一定會給自己的舞蹈添色不少。
3、“直”：所謂的“直”，大部分都是身體的垂直，這是芭蕾舞和拉丁舞中都強調的環節。試想一下，當舞者在跳芭蕾舞或拉丁舞時，向觀眾們展示的是一條伸不直的腿的時候，會是一種什么效果呢？
舞伴間的引導
體育舞蹈，自然是兩個人的舞蹈。而在芭蕾舞的訓練當中，也涉及到雙人舞的配合和訓練。所以，兩個舞種的男女舞伴都需要通過長時間的訓練，擁有一定的默契才能達到舞蹈的一致性和協調性，從而產生出相應的美感。自然在芭蕾的雙人舞中，有著許多和體育舞蹈引帶關系的共通。
比如，在體育舞蹈中，舞者間的連接是非常關鍵的，直接會影響到舞蹈的移動、重力以及平衡的展示。部分選手在完成賽前熱身之后，都還會選擇進行雙人的連接和引帶的聯系，以保證在賽場上可以充分展現自己的舞蹈。芭蕾的雙人舞也是如此。在芭蕾舞的基礎訓練當中，把位訓練往往是雙人舞的關鍵。男舞者通過自己的身體為女舞者保持平衡，完成pirouette (旋轉)或其他各種優美的姿態，在舞蹈中起到一個主導作用。除此之外，男舞者還要更加靈活地控制女生的重心以及旋轉，并且應對在表演現場發生的突然狀況。
