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拉丁舞考級標準原則

本站原創佚名【字體：大中小】 2015-8-29 9:42:18 點擊:

一、拉丁舞知識介紹
（一）拉丁舞三元素：轉動、律動、移動。
1.轉動是解放中腰；
2.律動踏入拉丁舞行列；
3.移動是學會發力腿的重心轉移，即“踩、轉、推”。
例如：胯位動作，是由重心的一腳向另一腳轉移的過程中有壓胯的動作和雙腳重心的轉移而產生。
（二）拉丁舞的胯位
1.倫巴，立體8字形；
2.恰恰，向側、向旁；
3.牛仔，前后、左右搖擺；
4.斗牛，沒有胯
（三）拉丁舞的膝蓋和腳掌重心
倫巴與恰恰，膝蓋超直就是鎖住，雙腳站直，伸直腰椎，向右后擠壓，左腳重心，保持拉直伸直，保持垂直狀態。
桑巴與牛仔，雙腳并攏，膝蓋放松，重心放在前腳掌，后跟稍有點力。
斗牛，骨盆稍向前傾斜，重心放在掌上，膝蓋不鎖，往前不往后。西班牙手臂，前腳點地，后腳鎖住。
（四）倫巴、恰恰的基本站姿
腳跟并攏，腳尖分開，兩腳尖之間的距離為10～15公分。兩腿膝蓋伸直，收腹，提臀，挺胸，脊柱骨向上拉直（立起中腰），肩部放松，脖子向上拉直，頭部放正，雙眼平視前方。注意不能塌腰，撅起臀部，聳肩和含胸。
二、拉丁舞的步型名稱
（一）倫巴8元素
1前進走；2后退走；3前進轉步；4后退轉步；5延遲步a延退，阿麗瑪娜；b閉式扭臀轉；c左陀螺轉；6拉丁交叉是個位置；7庫克拉恰，擠壓步，部分重心轉移，有8個方向，只有往前的主力腿腳跟，可以離地起跟；8.check(切克)又稱抑制步，過去為5/5重心，現在可以2/8或3/7重心，前腳是直的。
（二）恰恰5元素
1前進、后退鎖步；2左、右追步；3窄小追步；4扭臀追步；5劃圈追步。紐約步，左腳向前做切克、分式相對側行位置，抑制步。
（三）
1.基本步
2.定點轉（向左定點轉，向右定點轉）。&2、3、4~1。&向左1/4轉（90度）足著點，左全腳重心，右腳趾內緣著地，腳跟靠在左腿旁；2向左1/8轉（45度）足著點，右全腳重心，左腳尖著地順勢旋轉；3向左3/8轉（135度）

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