專家強調，芭蕾舞技的提高是一個緩慢漸進的過程，再“望子成龍”、“望女成鳳”，都不能太急于求成。特別需要注意的是，跳芭蕾之前一定要進行熱身運動，跳完后若身體很痛或疼痛集中于一點，或疼痛持續24小時以上，就要找醫生查看是否受傷。

實用信息

孩子多大學舞合適？

    幼兒在2歲半到3歲左右就能踩出步伐。讓幼兒習慣團體活動，培養正確的樂感是其目的，所以一周練習一次左右就夠了，讓孩子從事很難的動作對身體發展并不好。

    技巧的指導從肌肉尚柔軟的6-7歲開始比較理想、芭蕾舞要兩腳打開180度的動作，這個動作不趁早開始不行。

    學古典舞蹈的適齡期是4-5歲，從這個年齡開始學才藝，是因為這個時候身體很柔軟，符合舞蹈的體型，此時智能已發展、運動神經及感受性也開始運作，會自動自發努力，在仍是白紙的狀態下，對所教的事物也會毫無抵抗地加以吸收。

跳舞如何防受傷？

    1.要找有資質的培訓機構和老師，以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找師生比例為一對一或一對二的機構學習，如果學生太多，老師可能照顧不過來，不能一一為學員糾錯。

    2.舞鞋一定要專業，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

    3.初學時每天練習15分鐘，課程進度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

    4.柔軟度訓練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱。

    5.嚴格遵守老師的教導，孩子無論年齡大小，學習時間長短，練習中都要有正確的姿勢。

    6.跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應去就醫。

孩子多大學舞合適？

   幼兒在2歲半到3歲左右就能踩出步伐。讓幼兒習慣團體活動，培養正確的樂感是其目的，所以一周練習一次左右就夠了，讓孩子從事很難的動作對身體發展并不好。

    技巧的指導從肌肉尚柔軟的6-7歲開始比較理想，芭蕾舞要兩腳打開180度的動作，這個動作不趁早開始不行。

    學古典舞蹈的適齡期是4-5歲，從這個年齡開始學才藝，是因為這個時候身體很柔軟，符合舞蹈的體型，此時智能已發展、運動神經及感受性也開始運作，會自動自發努力，在仍是白紙的狀態下，對所教的事物也會毫無抵抗地加以吸收。

【溫馨提醒】

跳舞如何防受傷？

    1.要找有資質的培訓機構和老師，以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找師生比例為一對一或一對二的機構學習，如果學生太多，老師可能照顧不過來，不能一一為學員糾錯。

    2.舞鞋一定要專業，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

    3.初學時每天練習15分鐘，課程進度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

    4.柔軟度訓練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱。

    5.嚴格遵守老師的教導，孩子無論年齡大小，學習時間長短，練習中都要有正確的姿勢。

    6.跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應去就醫。