芭蕾舞中旋轉的訓練方法
 

芭蕾舞旋轉訓練中，對半腳尖形態的正確掌握成就十分重要的旋轉基礎。
　　●穩定角的大小關系穩定性的增強與減弱;
　　●肌肉系統的收縮力保持平衡協調;
　　●手臂是掌握人體穩定平衡與加速旋轉的關鍵部位;
　　●重心高低與穩定性成反比。
　　頭在旋轉中的重要作用:
　　●頭在旋轉中掌握方向;
　　●頭在旋轉中使身體保持平衡;
　　●頭的甩勁是延續轉速和協助加速的重要補充力量。
　　確定基礎轉是非常重要的事情(如女性的后腿轉為基礎轉)。
　　旋轉的特性：
　　●以擰傾為核心的旋轉舞姿結構;
　　●“發力在腰，用力在梢”，“走上身留下身”;
　　●平衡重心，移動重心的應用;
　　●上中下盤旋，點線面流動的空間變化;
　　基礎轉是舞姿轉的基本，舞姿轉是復合基礎的基礎。