藏族踢踏舞是一種融合歌舞、說唱、彈奏為一體的民間歌舞藝術(shù)形式，注重腳步動作與其他動作的緊密結(jié)合，節(jié)奏鮮明，熱情奔放。藏族踢踏舞，藏語叫“堆諧”，最早主要流行于雅魯藏布流域上游的拉孜、定日、薩迦縣、昂仁、日喀則及阿里一帶，后來逐漸在拉薩盛行。
據(jù)記載，藏族踢踏舞作為古老的民間圓圈舞，距今已有上千年歷史。早在游牧和原始農(nóng)耕時期，生活在雅魯藏布江流域上游的人們，為了給生活帶來更多的樂趣，為了表達勞動的喜悅，常常聚在一起翩翩起舞，節(jié)奏一致，舞步統(tǒng)一，或?qū)趧舆^程中的動作用舞蹈跳出來，或?qū)⒏鞯貏游锏膭幼鲙нM舞蹈之中，這便是最早的藏族踢踏舞，也叫“堆諧”。由此可見，生活才是藝術(shù)的源泉，一切藝術(shù)都來源于生活。到十七世紀中葉，藏族踢踏舞被藏劇團帶到了拉薩雪頓節(jié)上表演，熱情、活潑、灑脫的舞蹈風格得到了拉薩人民群眾的喜歡，開始不斷推廣，并逐漸流行起來。跟其他的民族民間舞蹈不一樣，藏族踢踏舞最大的特征在于其鮮明的節(jié)奏感。藏族踢踏舞十分注重舞者的腳上動作，踢、跳、躍和跺等，整齊統(tǒng)一。所有舞蹈動作都要與復(fù)雜的節(jié)奏嚴密配合，舞蹈者必須準確踏點，既不能拖，又不要前趕，保持集體舞蹈的整齊。
藏族踢踏舞有固定的表演程式，包括引子、歌曲、尾聲。伴奏多使用六弦琴（又名札木聶，藏族撥弦樂器，兩弦定一音）、胡琴、豎笛等，有時還會適當增加其他樂器，如串鈴、根卡、揚琴、橫笛等。其基本步伐有：退踏步、抬踏步、悠踏步、嘀嗒步、悠滑步等。跳的時候要用膝部屈伸的律動帶動整個腳掌，隨音樂節(jié)奏在地面上做有規(guī)律的踏步。舞者在跳西藏踢踏舞時，弱拍時腳掌拾起，膝蓋伸直，強拍時腳掌踩下，膝部松弛，身軀微前傾，扣胯，身體的力量給人感覺向下沉，用踢、踏、跳、悠等腳部動作，跳出韻律，跳出節(jié)奏，跳出藏地兒女的熱情洋溢。
藏族踢踏舞鮮明的節(jié)奏，整齊的動作，熱情奔放的舞姿，是對雪域高原的生活文化、民俗風情最真實的寫照，表現(xiàn)了藏地兒女的熱情灑脫、活潑開朗，并向全世界展現(xiàn)了西藏踢踏舞的獨特魅力。
