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| 如何正確進行腿部、腰部、軀干的動作訓練？ |
| 錄入:admin 點擊數:3351231233次 時間:2016-05-21 |
| 腿部動作舞蹈藝術中的一切優美舞姿、舞步、全身性的造型以及跳躍、旋轉等，都離不開下肢的參與配合。它往往構成舞蹈動作語匯的主干，也是大量肢體動作的基礎，只有準確、優美、輕盈而富有彈性的腿部動作，才能使 查看 |
| 幾種舞蹈減脂，什么舞蹈減肥最有效? |
| 錄入:admin 點擊數:5561231233次 時間:2016-05-19 |
| 舞蹈屬于一種有氧運動，通過跳舞可以有效的舒展筋骨，緩解工作帶來的疲勞，還在不知不覺中也會燃燒很多的卡路里。什么舞蹈減肥最快最有效呢?小編為大家盤點一下那些年可以幫助我們減肥的舞蹈。這些快速減肥舞蹈有 查看 |
| 跳舞如何改善身體整體的靈活度和彈性 |
| 錄入:admin 點擊數:6871231233次 時間:2016-05-12 |
| 靈活度、彈性對于所有舞種來說都非常重要。一般來說，每一個舞蹈動作都可以改善身體整體的靈活度和彈性。提高柔韌性的唯一方式就是拉伸。有許多方法能夠提高身體的靈活度和彈性。這種方法看似簡單，但卻不 查看 |
| 女性拉丁舞者腳踝柔韌性的基本訓練 |
| 錄入:xiaoming 點擊數:2186次 時間:2014-03-07 |
| 由于男士的一些柔韌性要求比女士低一些，而且女士承擔更多的“展示”責任，因此女士需要多做一些細節方面的柔韌性練習，以便于將一些展示的動作做得更好，或者練就扎實的基本功，在做基本步伐時就能讓觀賞 查看 |
| 超漂亮腰胯動作練習拉丁 |
| 錄入:liangge 點擊數:2249次 時間:2014-01-03 |
| 這里講一個可以幫助人更快掌握正確的腰胯動作的小練習。???首先雙腳腳踝并攏站立，而腳尖呈直角夾角。此時前腳掌給地面一個較大的向下的力量，如果可以的話，同時緊繃肌肉盡量將膝蓋往上拉，這樣可以使腿看起來長一點。 查看 |
| 【艾麗絲】品牌舞服店：2014新款看這里！ |
| 錄入:xiaoming 點擊數:22661231233次 時間:2014-01-03 |
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| 【艾麗絲】時尚品牌舞服店周周新款上市！ |
| 錄入:xiaoming 點擊數:21611231233次 時間:2014-01-03 |
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| 舞蹈基礎訓練中身體延伸的要領 |
| 錄入:xiaoming 點擊數:2354次 時間:2013-08-07 |
| 在舞蹈的基礎訓練中，身體的延伸是很重要的一個訓練項目，身體延伸的訓練是形成良好的體態的一個重要過程，那么，怎么樣訓練才能有較好的體態呢？雙腳并攏、站直，把體重落在雙腳的大拇趾上面，把足后跟提起來，盡量提高 查看 |
| 舞蹈中開肩開跨的正確訓練方法 |
| 錄入:xiaoming 點擊數:2445次 時間:2013-08-07 |
| 所謂舞蹈開肩開胯是一種拉韌帶的通俗說法。不能說百分百對身體無害，但只要方法正確，是肯定無害的。方法不正確，容易造成韌帶拉傷。開肩：說白了，就是讓肩膀在自然放松的情況下，盡量往肩后延展。盡力讓兩個肩胛 查看 |
| 學生身體素質的訓練方法 |
| 錄入:xiaoming 點擊數:2455次 時間:2013-07-22 |
| 體育舞蹈，又稱國際標準舞，兼具社交、藝術、娛樂、健身及競技表演多種功能，動作優雅，明快活潑，現逐漸在我校開展，深受廣大學生的喜愛。本文對體育舞蹈的功能作一簡介，并結合我院高職學生的特點，探尋身體素質訓練的 查看 |
| 拉伸可緩解肌肉僵硬和疼痛 |
| 錄入:xiaoming 點擊數:2176次 時間:2013-03-08 |
| 核心提示：很多人參加了跑步、騎車、輪滑、打網球或者游泳等運動后卻得了上面所說的很多疼痛或者傷病，都是由于長期處于一個姿勢造成的肌肉僵硬、或者大強度運動引起的肌肉痙攣、或者是身體的柔韌性差所引起的。嚴重 查看 |
