氣韻性格方面
女人培養氣質
跳舞是一種極具表現力的運動，通過跳舞，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
男人增強體質身體挺拔
會跳舞的男人通常比較優雅有氣質，身姿挺拔。當然跳舞同時也是一項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。
會越來越勤奮好學
舞蹈是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延癥也會被治愈！
性格會越來越堅強
跳舞會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得游刃有余。堅韌會讓你更好的處理不好處境。跳舞的人，絕對是一個堅強的人。
會嚴于律己，原則性越來越強
堅持舞蹈，本身就是一個律己的行為。而飲食營養和運動的律己要求更高。你會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強的人，這會影響到你的人格魅力。
身體方面
減少疲勞
在跳舞當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
精神會變得好起來
跳舞的人每天都會精力充沛容光煥發。他們表現出來的充沛體力，會讓生活發生改變。在一個群體里，跳舞的人往往是精神最好的。
身體更健康
因為跳舞，各種BMI各種指標都趨于健康的最佳值，身體棒棒噠，干什么都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。
心情舒暢增加幸福感
跳舞的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。心情舒暢身體就好，而健康是一切幸福的來源，健康的體魄會給你帶來生活和工作的幸福感，因為你更多的精力去享受生活和工作。
社交方面
與朋友共舞，有助擴闊生活圈子
霸氣，魅力，自信和健康，足以讓你擁有很高的吸引力。你也會被動加入更多正能量的圈子，你會享受圈子帶來的成功，人脈的增加正式你事業成功的途徑，你的人生從此更精彩。
總之是百利而無一害
提升自身的氣質，重新塑造身體的線條。鍛煉身體，增強身體各個部位的協調能力。有利于身心健康，修身養性，永葆青春。可以鍛煉你的樂感和舞感。心情不好跳舞可以發泄出來。心情好了也可以通過跳舞表達出來。舞蹈有很多種，每種舞蹈都有著不同的文化，跳舞可以讓你了解不同的舞蹈文化和各國各民族的風俗，總之是百利而無一害的。
