肚皮舞，其實是一個蠻適合女人長期堅持的舞蹈，跟其他運動不同的地方，在于他幾乎全民皆舞的低門檻和那種跳起來嫵媚入骨的典型氣質，拋開色色的眼光，你能看到一個女人在舞蹈中的自信和從底子里散發出來的美麗，你會發現，女人的魅力不僅僅在于一副可人的外表，而是那種自信快樂迷人的眼神和柔美，肚皮舞跳得好的女人，眼睛里面透出的靈氣，身體散發的那種陰柔之美，在肚皮舞里體現到極致，女人對鏡影成雙，鏡子里的勾人奪魄的眼神，在生活中絕無法見到，戀上鏡中的自己，戀上自己......但是在跳肚皮舞的同時也要知道幾樣東西十分重要 。

    下腹的力量：下腹是身體力量的源泉，也就是大家俗稱的丹田，肚皮舞腹部動作的力量很多來源于此，包括小圓跨，正反駱駝，一般練習中這些動作很多人做起來還是標準的，但放到舞蹈中，加上踮半腳尖，或者手的動作經常會變形，這個也是考驗一個人的基本功是否到家的時候。

   腿部半腳尖的力量：在跳oriental風格的時候，半腳尖是十分重要的，雖然肚皮舞的重心是放在下半身，但跳起舞踮起腳尖的感覺會讓人覺得十分挺拔。現在舞者跳舞的時候已經越來越向上拔，腿要筆直沒，而不是像黃金時代那個時候腿是彎曲的了。有些動作十分的考驗腿部的力量，比如邊做圓跨邊下蹲（Tito特別喜歡這個動作），或者跳有芭蕾風格的肚皮舞（saida感覺的肚皮舞），半腳尖的力量都十分的重要。

   胸口的柔軟呼吸：人的胸口是表達感情的地方，許多很優秀的舞者舞蹈技巧已經十分成熟，但胸口是十分僵硬的，中國舞當中就十分看重呼吸的運用，感情表達十分細致，與音樂結合密切，而芭蕾舞則更看重技術，肢體的完美和優美的感覺，肚皮舞是十分感性和女性化的舞蹈，女人如水，細膩的感情表達更能體現女性溫柔美麗的一面，而這個細節是很多人忽略的地方。

   胯部的靈活程度：跳肚皮舞的人胯一定要十分的松，特別是埃及肚皮舞，大部分表達幾乎都在胯部上，有時候真讓人感嘆胯部的動作能夠有如此的豐富。胯部的靈活是最基本的要求，就算是學過芭蕾，中國古典舞，民族民間舞，任何舞，要學習肚皮舞都要耐心的從胯部練習開始。