當(dāng)《青衣青花》的旋律停止在最后的音符上，遼寧老干部大學(xué)古典舞三年一班本學(xué)期的課程結(jié)束了，同學(xué)們緊緊的圍繞在鄭金香老師身旁。“香香”是學(xué)員們給她的愛稱，每一次的授課，每一次的舞動，無論是基功還是習(xí)舞，鄭金香老師都把古典女子的溫婉柔情，全部融入韻律的提沉、舞蹈的技能以及對音樂的感悟之中。
全班56人平均年齡63歲，年齡最大的70歲，年齡最小的也55歲了。兩年多的嚴(yán)格訓(xùn)練，古典三年一班的伙伴們，由最開始的零起點，到舞蹈“牧羊曲”和“桃夭”，在學(xué)校各類展演中均拔得頭籌。
班長趙巖今年66歲，學(xué)習(xí)古典舞有5年了，說到古典舞，她有好多心得想要分享。“我之前也學(xué)過別的舞蹈，感覺古典舞還是比較難的。基本訓(xùn)練課要比其他舞蹈時間長，把桿的動作特別多，提沉、含胸都是技巧。”
雖然訓(xùn)練辛苦，但是趙巖說，古典舞確實是她最喜歡的舞種。“古典舞有深厚的底蘊，能表現(xiàn)出溫柔的情感。去年我們表演《桃夭》，大家這把年齡表演待嫁的姑娘，在桃樹下玩耍，真是突破自我了。
古典舞入門要學(xué)好身法韻律
“學(xué)習(xí)古典舞可以使學(xué)員增強對美的認(rèn)識,在強身健體的基礎(chǔ)上還可以愉悅身心。學(xué)習(xí)古典舞可以讓學(xué)員的手、眼、身法、步更規(guī)范,舞蹈時的協(xié)調(diào)能力更好。”在鄭金香老師看來，古典舞非常適合老年人學(xué)習(xí)，通過學(xué)習(xí)古典舞，將舞蹈中的氣息更好地運用。
古典舞入門要學(xué)好身韻部分，鄭金香老師解釋說：“也就是我們平時說的提、沉、沖、靠、含、腆、移，這部分解決我們學(xué)習(xí)古典舞的基本體態(tài)。練好形體部分,有助于古典舞的動作銜接。”
“身韻”即“身法”與“韻律”的總稱。“身法”屬于外部的技法范疇，“韻律”則屬于藝術(shù)的內(nèi)涵神采，它們二者的有機結(jié)合和滲透，才能真正體現(xiàn)中國古典舞的風(fēng)貌及審美的精髓。
換句話說“身韻”即“形神兼?zhèn)洌硇牟⒂茫瑑?nèi)外統(tǒng)一”，這是中國古典舞不可缺少的標(biāo)志，是中國古典舞的藝術(shù)靈魂所在。“形、神、勁、律”作為身韻基本動作要素，是中國古典舞身韻的重要表現(xiàn)手段。要培養(yǎng)舞蹈者在動作時，力度的運用不是平均的，而是有輕重、緩急、長短、頓挫、符點、切分、延伸等等的對比和區(qū)別。
古典舞比民族舞技巧性更高
古典舞和民族舞、健身舞有什么不同呢？鄭金香老師解釋說，古典舞和民族舞、健身舞雖然同屬舞蹈范疇,但是在舞種上卻有著本質(zhì)的差別。“民族舞主要學(xué)習(xí)具有各民族風(fēng)格特點的舞蹈，健身舞以健身為主，而古典舞卻是以規(guī)范性為主的舞蹈。”
古典舞演員在舞臺上需要更多情緒的變化，有喜有悲，處理感情要更加細(xì)膩。民族舞的整體感情基調(diào)不帶憂郁，一般都是活潑的、奔放的。
“中國古典舞的動作特點是欲上先下、欲左先右、欲前先后,更好地運用動作中的慣性。所有動作以圓為主,并且是從開始一點點打好基礎(chǔ)，才可以完成后期更完美的舞蹈動作。”鄭老師補充說，古典舞要求技巧性更高，而且對演員的軟度要求也更高。
糾正錯誤
手 眼 身法 步伐都要協(xié)調(diào)
對于技巧性很高的古典舞，中老年人在學(xué)習(xí)時容易犯哪些錯誤、如何避免和糾正?鄭金香老師主要歸納出以下三點。
錯誤1練習(xí)呼吸的時候背部僵硬
要講究呼吸，提就是吸進(jìn)來、沉就是吐出去，雖然和我們平時的呼吸很相似，但是卻不同。練習(xí)提沉的時候盡量將背部放松、以腰為發(fā)力點帶動身體的呼吸。“提”的時候以腰為發(fā)力點，帶動脊椎一節(jié)一節(jié)向上延伸，直到頭肩至尾椎骨成垂直的狀態(tài)，這是“提”的頂點。“沉”的時候還是以腰為發(fā)力點，從腰開始一節(jié)一節(jié)向下浮動，是一個沉的呼吸體態(tài)。
錯誤2手形上要求不嚴(yán)格
古典舞對手形的要求很嚴(yán)格，女士手形常見的掌、指、拳都有要求。 女形掌（又稱蘭花手）——食指至小指逐一伸直錯開，中指突出，小指微翹，拇指與中指相貼呈蘭花狀；女形指——拇指與中指相貼呈圓形，食指伸直上翹，無名指與小拇指相錯彎曲貼于中指；女形拳——五指在蜷曲的狀態(tài)下，拇指與食指相貼，無名指與小指逐一錯開貼于中指。
錯誤3手、眼、身法、步配合不協(xié)調(diào)
老年人學(xué)習(xí)古典舞，難度還是比較大的。如果沒有其他舞蹈的基礎(chǔ)，經(jīng)常容易顧著手和身法就忘了腳步，或者是眼神不到位。這就需要勤學(xué)多練來加強。
《甄嬛傳》和
《羋月傳》中的古典舞不一樣
古典舞承載著厚重的歷史和文化底蘊，學(xué)習(xí)古典舞,除了舞蹈本身,還應(yīng)該注意學(xué)習(xí)中國歷史和古典文化知識。
“學(xué)習(xí)古典舞除了舞蹈本身以外，還應(yīng)該了解各個年代的特點，知道每一個舞蹈的背景。”鄭老師用《甄嬛傳》和《羋月傳》這兩部比較熱門的電視劇舉例說。
“《甄嬛傳》里面的驚鴻舞采用的是長袖舞，頭發(fā)是散下來的，把發(fā)髻盤在后面，驚鴻舞是唐朝流行的。《羋月傳》里面的是樂舞，少司命祭舞中，孫儷的舞蹈驚艷絕倫, 婀娜多姿，宛若仙子。《十面埋伏》中章子怡跳的那一段，長水袖擊鼓舞，就是屬于前兩種的后續(xù)發(fā)展類型。”鄭老師解釋說。
