一、風車要注意的地方
1:腰要抬高
2:起步時腳要用力掃
3:起步手放開的時機要對
4:轉風車時切記腳一定要張得很開不能閉合
練風車常見的問題:
1:起步時常摔到:是因為你起步時腰沒抬高,著地點太低而導致成的.
2:再接圈時腳會碰到地板:是因為你腰沒抬高,然后再接圈時身體必須比腳先轉到半圈,才能接.
二、托馬斯
雙腳張開成大字形,然后左手伸直撐地.左腳用力往右腳腳跟的方向掃,右腳朝頭的方向用力踢高,在這同時左腳也必須往頭的方向用力踢高,使兩只手撐著地面,雙腳騰空,腰往前挺直,然后左腳繼續保持在空中,右腳往斜后方拉回原來右腳起步的方向,左手遠離地面僅剩右手撐住整個身體.
練托馬斯的重點
1.臂力,腳掃動的力量和腰力要夠大
2.腳也要有畫圓的感覺
3.要抓住換手的時間.
三、無限頭轉
1.固定你的腰部后要準備好把身體以垂直的角度轉動。一定要保持好身體的重 2.以不矢重心為目標，使腰部利用SNAP轉動
3.轉完一圈后用雙手從新找回重心。不段的增加回轉圈數的同時注意速度 4.隨著回轉速度的加快，注意重心的同時放開雙手。以腰部和腿把握重
5.把腰弓起來，把力用在您的脖子上，試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心
四、雙手轉
1.為了回轉身體，在準備時就轉動身體
2.為了把身體倒立，所以使您的右手靠近左腳，而后讓左腳向上
3.左手隨著適當的時候調整位置，把右腿向后上方提起后作出樹一樣的動作
4.把分叉的腿回收，用左肩支撐身體后，使身體和腿部轉動
