84歲的鄭倫發(fā)老人展示他的肌肉

上午，他是小區(qū)里硬朗的肌肉男，練啞鈴、打倒立、劈叉。

下午，他是公園里肚皮舞的舞者，隨著音樂(lè)節(jié)拍身姿曼妙。

國(guó)內(nèi)多家電視臺(tái)選秀節(jié)目，請(qǐng)他登臺(tái)表演，《紐約時(shí)報(bào)》視頻節(jié)目也曾露面。

健康運(yùn)動(dòng)，不是年輕人的專利，也屬于成都84歲的“肌肉大爺”鄭倫發(fā)。

雙手倒立隨便做 年輕人笑稱“鉆井隊(duì)”

每天凌晨5點(diǎn)30分起床，在家中做熱身運(yùn)動(dòng)；6點(diǎn)30分出門(mén)去幾公里外的東湖公園，慢跑6公里；7點(diǎn)到8點(diǎn)30分在健身器材上練習(xí)器械；9點(diǎn)多回家鍛煉肌肉。鄭倫發(fā)的鍛煉日程，猶如鐘表一樣準(zhǔn)確，這樣的時(shí)刻表持續(xù)了10多年。

3月16日清晨7時(shí)許，倒春寒的寒風(fēng)中，成都東湖附近一個(gè)小公園。四五位晨練者在健身器材邊鍛煉，滿頭銀絲的鄭倫發(fā)，上身赤裸，拉絲般的肌肉十分顯眼。

鄭倫發(fā)俯下身子，雙手觸地，腰發(fā)力，整個(gè)雙腿離地，沒(méi)有一絲搖晃，頭頂和雙手形成一個(gè)穩(wěn)固的平面，整個(gè)人就像樁子一樣固定在地上。“鄭大爺，你這個(gè)鉆井隊(duì)又開(kāi)始搞勘探了哦。”一旁正在鍛煉的人開(kāi)玩笑說(shuō)。

差不多三分鐘，鄭倫發(fā)翻身倒過(guò)來(lái)，緩緩站起來(lái)，“沒(méi)有支撐我可以倒立三分鐘，如果有依靠，時(shí)間可以更長(zhǎng)一些。”10多年間，除了農(nóng)歷大年初一和極端天氣，鄭倫發(fā)從未間斷。

“我們來(lái)對(duì)練一下。”鄭倫發(fā)叫來(lái)一位一起鍛煉的愛(ài)好者，兩人相向而立，雙手自由擺動(dòng)相互碰撞。幾分鐘下來(lái)，對(duì)方雙臂已經(jīng)通紅，而鄭倫發(fā)的手毫無(wú)變化。“我每天都要用雙臂撞擊附近一個(gè)水泥樁，這個(gè)是對(duì)上肢肌肉的訓(xùn)練。時(shí)間久了，那塊水泥樁都被我磨得十分光滑。”

冬季也穿單衣 幾乎從來(lái)不生病

鍛煉結(jié)束，鄭倫發(fā)套上一件抓絨外套準(zhǔn)備回家。

這是他平日里的穿著打扮，就算是寒冬季節(jié)，也只是在外面罩上一件皮衣。鄭倫發(fā)認(rèn)為，這得益于他長(zhǎng)期的鍛煉。

早在上世紀(jì)50年代，鄭倫發(fā)還在彭州山區(qū)工作的時(shí)候，就每天抓舉杠鈴進(jìn)行力量練習(xí)，“那時(shí)候我可以抓舉100多斤的杠鈴做60個(gè)下蹲，然后山路上來(lái)回跑10多公里，感覺(jué)輕輕松松。”

讓鄭倫發(fā)引以為豪的是，最近兩年，他還學(xué)會(huì)了劈叉。一位一起鍛煉的瑜伽愛(ài)好者專門(mén)對(duì)他進(jìn)行了輔導(dǎo)，“最先覺(jué)得韌帶很痛，我每天給自己加一點(diǎn)點(diǎn)碼，沒(méi)想到現(xiàn)在劈叉輕松得很。”

長(zhǎng)期的鍛煉讓鄭倫發(fā)身材結(jié)實(shí)，身高1米66，體重126斤，平日基本不生病。

7年前學(xué)跳肚皮舞 《紐約時(shí)報(bào)》曾采訪他

成都人民公園的廣場(chǎng)上，音樂(lè)聲中，鄭倫發(fā)陶醉地扭動(dòng)著身體，肚子上的肌肉隨著呼吸上下翻動(dòng)，和健身時(shí)相比判若兩人。“年輕時(shí)候我就喜歡跳舞，2010年才重拾這一愛(ài)好。”

7年前，鄭倫發(fā)又對(duì)肚皮舞產(chǎn)生了興趣，由于有舞蹈基礎(chǔ)，很快就學(xué)會(huì)了。八旬老翁跳肚皮舞，這讓他很快成為公園的焦點(diǎn)人物。成都本地和外省多家電視臺(tái)都曾經(jīng)對(duì)他進(jìn)行采訪報(bào)道，一些選秀類(lèi)節(jié)目還邀請(qǐng)他去參加節(jié)目。“前年，《紐約時(shí)報(bào)》的視頻節(jié)目還來(lái)采訪了我。”

鄭倫發(fā)曾經(jīng)有坐骨神經(jīng)痛的毛病，“坐久了或站久了都很惱火，痛得讓人受不了，現(xiàn)在老毛病基本痊愈。只要跟著音樂(lè)動(dòng)起來(lái)，一點(diǎn)兒都不痛了。運(yùn)動(dòng)讓我的生活充滿活力和樂(lè)趣，只要身體條件允許，我要一直運(yùn)動(dòng)下去。”