Air Flare，大多數(shù)人習(xí)慣叫它大回環(huán)或者空中托馬斯，是霹靂舞里面難度系數(shù)較高的動作，所以要練好這個(gè)動作要先把基礎(chǔ)練扎實(shí)了，要有足夠的腰力和臂力，最起碼倒立沒有問題。另外，大腿內(nèi)側(cè)的韌帶至少有130度以上，還要有足夠的柔韌性，肩的韌帶要拉開。教程按逆時(shí)針方向進(jìn)行，先以Power Moves的起步動作開始：
① 兩腳分開，以自己舒服為主，但寬度盡量大一些，不然上身離地太遠(yuǎn)不好控制。
② 雙腳不動，看著地面，兩只胳膊從右向后彎，上身向右面擰。除了雙腳，整個(gè)上半身好像上緊發(fā)條的樣子。
③ 雙手開始向左旋轉(zhuǎn)同時(shí)身體下彎，右手撐在左前方（即左腳附近），雙腿不要彎曲。
④ 因?yàn)樯仙碛袀�(gè)回轉(zhuǎn)的慣性，這時(shí)候手撐地后身體還有一個(gè)轉(zhuǎn)圈的力度，那么就趕緊把腿甩起來，先是左腳往右上方甩，左腳離地后右腿馬上跟上，并且令雙腿保持打開的形狀。
⑤ 雙腳都離地后，只剩下右手在撐地，讓身體保持慣性旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)過半圈后身體幾乎成倒立姿勢，這時(shí)左手也撐地。
⑥ 換手，雙腳一直保持打開姿勢，這樣才能保持旋轉(zhuǎn)的慣性，這時(shí)松開右手只剩下左手撐地，讓雙腿帶著身體繼續(xù)旋轉(zhuǎn)。
⑦ 此時(shí)是右手打開，右腿在上，左腿在下，整個(gè)身體面向側(cè)面。用腰臀部的力量向右后側(cè)迅速扭轉(zhuǎn)，同時(shí)左手用力推地有個(gè)小跳的動作，這里有一瞬間整個(gè)人都懸在空中。
⑧ 跳到右手撐地。此時(shí)因?yàn)樯眢w剛轉(zhuǎn)過來，是左手打開，左腿在上，右腿在下。這里就完成了一次Air Flare。
⑨ 借慣性，左手下來和右手一同撐地，繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，打開右手，用腰臀部的力量向右后側(cè)迅速扭轉(zhuǎn)，同時(shí)左手用力推地小跳，過渡到右手撐地。接著不斷重復(fù)⑦-⑨就完成了連續(xù)Air Flare。
注意：要想練出Air Flare首先要克服恐懼心理，給自己很多的信心，做動作千萬不要猶豫。建議在地毯、地板或者泡沫板等柔軟的地面練習(xí)，這樣至少不會太過擔(dān)心摔跤的問題。在學(xué)習(xí)Air Flare之前，還是要熟練Swipe和Flare才行。下面是一些需要注意的地方。
起步就是大多數(shù)Power Moves的起步法，這樣也是為了能獲得更大的慣力，前面早已介紹過一定要重視這個(gè)動作多多練習(xí)。
不論任何時(shí)刻，撐地的手要穩(wěn)，隨著身體和腿的方向不斷改變，也需要用手心和手腕之間部分手掌迅速調(diào)整平衡。手指分開，有助于保持平衡。
甩起來的雙腿要保持住伸直并且分開，角度最好在130度以上，雙腿要有一定的律動，旋轉(zhuǎn)的時(shí)候都是一上一下交替進(jìn)行，如果同時(shí)抬的話，身體就掉下來了。
在扭轉(zhuǎn)身體，小跳換手的時(shí)候，身體扭動一定要快，不然有摔下去的危險(xiǎn)。這里有個(gè)竅門，臉部面向墻壁倒立，用一只腳踏在墻壁上，另一只腳左右擺動，身體也隨之左右扭轉(zhuǎn)，同時(shí)用左右手輪流撐地，這樣就能慢慢熟悉小跳換手身體扭轉(zhuǎn)的感覺。實(shí)在不行就找跟繩子綁在樹或者橫梁上，繩子末端系在雙腿大腿根部，把自己吊起來，長度夠自己的手撐到地面就可以，這樣練習(xí)小跳換手扭轉(zhuǎn)身體就不會擔(dān)心受傷。
小跳換手要掌握一個(gè)節(jié)奏，恢復(fù)雙手撐地的時(shí)候慢下來，單手小跳扭轉(zhuǎn)的時(shí)候要迅速，要熟悉這樣一快一慢的節(jié)奏。最后還是要多多練習(xí)，千萬不要半途而廢，也別想一步登天。
