國標舞之中，身體的”擺蕩”是一個非常難做好，也是非常難以敘述的動作，個人認為”擺蕩”是一個為了要完成舞步，所必要的過程，它將各個腳步連接在一起，并使的每一個腳步，放置到它應該到的位置，如此，使的各個腳步彼此之間，變的容易跳，并且更能顯現它的一致性。
      最近在某一場合，討論到有關擺蕩和腳的合并 ( foot closure ) 之間的關系，個人認為：腳的合并并不是一個刻意的動作，反而它是要確定在第一步之后，讓你擺蕩到正確的點，并經由上升 ( Rise ) 的動作，以保持到第二步，最后才造成腳合并的結果。我發現，假如擺蕩在空間的點 ( point in space ) 不對時，要并好腳，會變的很困難，換言之，假如能維持正確的擺蕩，結果雙腳會自然的并好。
      同樣的道理，假如我要跳一個開式轉身，也就是 foot-passing turn 時，我就要確定，我的擺蕩要較低，并且要較遠 ( 還要感覺到，開始擺蕩的較慢一點 )，如此它會將我們的身體，通過第二步的腳，而到達第三步的位置，假如我要做”跟轉 ( heel turn )”時，我就要讓擺蕩短一些，如此，當我的舞伴，在擺蕩她的自由腿 ( The free leg ) 時，就會在她的身體之下，而不是超過她的身體時，她到達時的腿，就會是直的 ( straightening leg )，因此，準確掌握擺蕩的空間點，和時間點，會使得腳的 landing 產生不同的結果。
      我不確定，擺蕩最初從何而來？但是我的教練之一說，在第一步，腳的動作的時間點，是非常重要的關鍵，明確的說，假如腳的工作 ( footwork ) 要求是heel-toe，它的意思是，當你要跳第二步時的自由腿，通過你的支撐腳，而腳跟開始上升時，你必須要把你的體重，放到腳尖上，這個動作，讓我花了好幾個月的時間，才偶爾能做出來，但是，若能結合將支撐腿的膝部往前送，這將會幫助你的下半身的中心，能真正的往前并往上，而作出正確的擺蕩。
      事實上，要如何跳第二步，有很多的方式，我們很多人，在跳第二步開始養成的習慣是，將第二步的腿從臀部的 Socket 往前送，但是，假如整個身體全都在擺蕩時，則自由腿就能展開，并且能簡單的朝向肩部及臀部的線條擺蕩，經由身體的擺蕩點，第二步移動腳的腳尖，自然就會 land 在相對的位置，如此，自由腿就不需要跨過這條擺蕩線，而超過身體，如所有的動作，做的正確，其完美的結果是會非常明顯的-身體的自由側，會依一個良好的曲線，向前擺蕩，腿的部分則不會卷曲，它會優美的制造出一條長的線條，腳尖也會立即的，在地板上，找到正確位置。
      要注意某些可能出錯的狀況，為了要多一點時間，讓下半身加速離開第一步，這可能會失去能量，然后為了要再制造能量，會誤用到腳部的動作，正確的方法是，腳的動作，必須要在正確的時間，以增加及將原先第三步所產生的能量，重新導向，相對的錯誤將會是，在下降往前時，卻將上半身往后送。
      要知道，擺蕩是要使下半身 pass 過上半身，因此，下半身的速度，要快過也是正在往前移動的上半身，在開始往上的擺蕩 ( upswing )，在還沒有被舞伴感覺，并配合之前，太早的擺蕩及未成熟的動作，會使舞伴失去接觸，也會有機會將能量殺掉，因為，若沒有擺蕩所造成的身體傾斜，跨過地板，則腳步的目標點，會感覺是在當時身體位置之下，而不是身體的投射線 ( line with the body projection )。
      開式右轉步 ( the open natural )，我的感覺是，當腳一旦超過了一個朝向合并的位置時，你將無法停止，因為，身體重量 ( body weight ) 的擺蕩，是aimed to要超過那個點的，換言之，假如你想要跳一個closed natural，但你擺蕩中的element 卻超過了你想要的，而你還是要并腳的話，結果，你不是立刻就站不穩，就是你縱然站好了，你的上身也會over turn，因為你失準的能量 ( miss-aimed energy )，會跑到別的地方去了！我認為，一個好的閉式右轉步的擺蕩，它身體重量最后方向是一個純往上的位置，并且很穩的在并好的雙腳之上。