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記住這些舞蹈口訣，跳舞可以更從容

本站原創 佚名 【字體：大 中 小】 2016-3-11 13:35:59 點擊:
記住這些舞蹈口訣，跳舞可以更從容

人品
學舞蹈先做人，品德不好也不行
專業好品德差，走入社會挺可怕
品德好專業差，改做其他也不怕
專業差品德壞，將來菜都沒法賣
又紅又專有理想，用人單位都來搶
體態
挺起胸抬起頭，重心始終在前頭
前收腹后提臀。精神集中要提神
拔后背樹直頸，眼睛平視腿夾緊
提住氣不發僵，正常呼吸要平常
以上要領要記清，貫穿一身到始終
軟開度
學舞蹈練軟開，這些都是剛起步
壓壓腿有點疼，不疼怎能練成功
下豎叉擺正胯，后胯著地才算下
下橫叉不要怕，疼的不行說說話
軟開度不解決，其他動作沒法學
踢腿
踢腿要有爆發力，膝蓋伸直腰直立
三分壓腿七分踢，掌握要領多練習
要領不對老師氣，長大以后要哭泣
擦地
做擦地找體態，兩腿夾緊轉向外
擦出去腿要直，感覺定要到腳趾
收腿要用內側夾，外側肌肉不發達
擦地注意開繃直，要領準確才省時
蹲
要做蹲往下壓，身體直立打開胯
兩腿外開朝兩邊，下蹲膝蓋找腳尖
要想將來跳的高，首先要把蹲做好
小踢腿
身體直立腳拔地，動力腿要找爆發力
二十五度要靜止，收回也要把勁使
力度訓練很重要，影響將來做大跳
單腿蹲
單腿蹲練柔韌，規范要領要使勁
同時直同時彎，膝蓋打開不能關
要呼吸要伸長，個頭往上長一長
彈腿
做彈腿很重要，吸腿彈腿為大跳
立直腰提住胯，重心控制腳掌下
不能甩不能揣，力量控制要內在
腰
腰是動作一軸心，做不好它可不行
做下腰要牢記，呼吸暢通別塌腰
前腰直后腰彎，旁腰頭看斜下方
提呼吸要吐氣，規格要領要牢記
總結把上
把上動作認真做，規格要領不能錯
勤奮學刻苦練，功夫才能看得見
找感覺找要領，成功之路已奠定
把下單腿轉
單腿轉找直立，留頭甩頭要牢記
胯擺正腿放好，重心才能不亂跑
往上立不憋氣，規格要領想仔細
平轉
練平轉走直線，留頭甩頭向前看
膝蓋伸直不能彎，兩腿距離像胯寬
重心直立兩腿間，高高立起半腳尖
胳膊平肩下沉，睜大眼睛提住神
小蹦子
小蹦子也叫竄翻身，掌握要領要認真
腰側下提住胯，立起腳尖頭看下
胳膊伸長象車輪，立圓向前頭軸心
留頭甩頭向前行，往前做腳要輕
兩腿節奏要平均，以上要領要牢記
不能隨便當兒戲，這個動作很吃力
不用心是練不成，要領得當加用心
定能做好竄翻身


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