舞蹈，是一種建立在痛苦之上的一種美的藝術。只為了那瞬間的優美，我們付出了我們努力？光是基本功就讓我們哭的死去活來。舞蹈，就是一種蛻變，誰知道蝴蝶蛻變會有多痛苦，沒有一種成功是那么容易得來的。

    1踩跨
    論青年壯年、不論男女老少，遇之此項都不顧形象大吼大叫。有"詩"曰：出了舞蹈房人模人樣，進了舞蹈房進了屠宰場。
 

    2耗跨、踩倒八字
    僅僅五十個數而已，被踩者的反應與吸大煙上癮癥狀有一拚！耗橫叉（只要下好橫叉，腿不動，想動哪都行!）

    3搬腰
    其實此項最疼，且殺傷力強，但持續時間短，其感覺與踩跨恰恰相反，搬腰是當時不疼搬完更疼，曾經有好多同學搬暈了！

    4踩腳背
    自己扶著把桿壓效果不明顯，讓別人壓的效果最佳，踩到和正常人不一樣那就是最漂亮的，感覺一個字疼！倆字很疼！一句話：再不松手我罵了啊，親！

    5搬腿
    出來乍道時疼啊、在舞蹈界混久了就有點難受而已。

    6定動作
    學名稱為肌肉記憶，通俗講為擺住一個動作紋絲不動即可。肌肉記憶，力量無限！放松之后，全身抽筋！

    7開肩
    正常，咔嚓一聲，舒服！人家每天早上伸個懶腰喲~

    8耗腰
    血液倒流的沖擊感，瞬間失衡，三四分鐘后，站起來已經不知道東南西北了！

    9撕胯
    耗胯的升級版，那一張板凳，一邊一位老師，猶如杠桿原理，我就是支點。

    10翻肩
    把自己的胳膊像木偶人一樣旋轉，前后翻肩，瞬間覺得肩膀脫節了！