看到中國舞者有很大的進步，特別在近十年內，得益于在座的老師們的教育，希望你們能保持孩子們上進的勢頭與動力。但是，在發展的道路上是沒有捷徑的，必須在基本功和音樂上下功夫。在音樂方面不要以為你們已經懂得了，音樂是永遠需要下功夫的，永遠需要不斷地學習。

      1、快步是個有擺蕩、有升降、有傾斜的舞蹈。在編排快步舞時需要和音樂很好的結合，有些舞者為了在賽場上快速前進，會在套路中增加很多沙塞的步伐。沙塞是個沒有有擺蕩、沒有升降的動作，太多太長時間的連續使用將會失掉音樂的節奏性，并削弱快步舞的特性。注意編舞時必須把擺蕩、各種滑跳、追步鎖步、跑跳步等不同節奏的舞步都要編排在舞中，不能夠全是快速度。有慢動作才能對比出快步，反之亦然。如何將各種變化的沙塞組合好而不顯得單調是特見功力的事情。為了讓你的動作更加飽滿，選手必須有非常漂亮的腳法，在第三拍擺蕩升起到最高點時要有很好的控制，霎那間猶如飄在上空，落下時也要有控制、有過渡，要腳尖先著地，這樣會使動作和音樂融合得更好，顯得更飽滿。

2、巧妙安排動作與動作之間的速度對比，讓快步顯得更快。

    每個人都有兩個“舞伴”，除了你自己的舞伴外，另一個舞伴就是音樂。用你的腳來合音樂的節奏，用你的身體來表現音樂的旋律。當音樂響起時你再啟動就太晚了，要有提前的量，身體要有提前的準備動作。

在跳快步時要沉住氣，不要慌張，我們多年訓練的目的就是為了在賽場上用動作顯現美妙的音樂。

（1）要明確你為什么而舞，不是為了跑得快；

（2）升降的原因是為了更好地控制身體的移動；

（3）擺蕩是為了有控制，為了平衡我們的行動。

要細心找到身體和音樂的結合點，學會分析動作的性質，學會全面理解、解剖和感受音樂，在動作和音樂上好好下功夫將會有更大的進步，成功的路上沒有捷徑
 

主講人：羅賓．肖特（世界舞蹈理事會榮譽會長）