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舞蹈教師必看 少兒拉丁舞(體育舞蹈)基礎課程注意要點

本站原創 佚名 【字體: 】 2014-6-20 9:31:55 點擊:

  其實,對于體育舞蹈等級教學的內容,老師們只要遵循一個入門標準就行:只需要能夠做到動作符合基本的運動規范,步伐準確、轉度清晰、腳法正確、節奏清楚,其他的韻律感、身體的感覺等等都不需要;A教育就像流水線生產產品的第一道工序,將毛坯生產出來就行。只要毛坯做得符合標準,后期加工打磨就會省心又省力。

  忽視孩子的基本形態

  毋庸置疑,導致這個問題的根源就是教學內容單一。許多基層教師意識到了這個問題,但因為自身舞蹈素養的不足,不知道怎么做才能有效地解決。一般來說,最容易被基層體育舞蹈教師忽視的訓練就是柔韌度練習。體育舞蹈的技術使得其對肩部、胸腰、脊椎、髖關節、踝關節的柔韌度要求較高,同時也需要膝蓋具備較強的超直感,只靠一些常規教學方法,是很難達到較好教學效果的,有一些很實用的基本手段,老師掌握得越豐富,到了孩子需要提升的時候,就會派上大用場。

  1、含胸彎背的糾正訓練方法

  有些孩子由于平時不注意坐立姿勢,很容易有含胸彎背的毛病,這些毛病,只要老師及早發覺并督促其經常參加鍛煉,是可以矯正的。除了給孩子做形體方面的練習外,老師還要經常地提醒孩子養成挺胸立背的習慣,并可作一些矯正的補充練習。

  2、雙手扶墻壓肩胛帶練習

  預備動作:雙手舉過頭頂,比肩略寬,扶住墻壁。手不動,上身盡量向前壓,同時把胸部挺起,凹腰。這個練習要經常做,養成挺胸立背的習慣。

  3、下腰掰膀子

  預備動作:讓孩子伏臥地上,直膝繃腳,雙手夾頭伸直,老師站立其身后。孩子雙臂夾頭伸直抬起上身下后腰,老師就抓住其雙臂往下輕壓。注意肩關節放松,不要憋氣。然后回到預備姿態。

  4、伸臂掰膀子練習

  預備動作:讓孩子雙腳平開直立,兩手交叉上舉,掌心朝上。兩臂伸直用力往后掰,同時立起后跟,胸部向前挺。然后下后跟回到預備姿態。要求:反復做10次以上。呼吸:向后掰膀子時吸氣,還原時呼氣。

  當然,舞蹈教學中實用的方法技巧絕不止于此,例如肩部韌帶就分為正壓、反壓和繞環,髖關節的柔韌最基本的內容就包括橫叉、豎叉,這些都是一個舞者必須具備的基本素質。不過,在塑造孩子基本形態的過程中,要將不同年齡和不同天賦的孩子區別對待。例如,少兒和青年的柔韌訓練就會有差別,越小的孩子柔韌的可塑性越好。

  如果孩子有一定的自制能力,就可以給他們制定訓練課程,讓他們通過長期不懈的練習達到效果。不過,絕大多數孩子都會對柔韌訓練有畏懼心理,因為柔韌練習一定會伴隨著疼痛感,尤其是最初練習時,每取得一點進步都必須維持在痛點上,積累一段時間,然后通過擺腿和踢腿等方式將韌帶進一步的拉長,反復幾次之后就會達到比較好的效果。由于柔韌練習比較考驗孩子的意志力,建議老師們將練習的要點教給家長,讓家長輔助孩子練習。

  舞蹈動作不規范

  都說孩子學習舞蹈要一步一個臺階,打好基礎才是關鍵,可是在考級過程中,我很少看到體現出穩步提升心態、所有動作干凈利落、舞蹈中沒有一點雜質的孩子。絕大多數孩子,無論是金牌、銀牌,還是銅牌,都能發現他們的舞蹈有著或多或少的不規范。

  當然,有些動作的不準確與孩子的生理有關,可能他們的肌肉能力還達不到完成最靚麗動作的要求,但最起碼要保證橫平豎直。簡而言之,對初學舞蹈的孩子而言,線條是關鍵中的關鍵?技墪r,有些孩子站在那里形象特別可愛,很討人喜歡,可一開始跳舞頸部就縮進去了,這令我我百思不得其解——為什么越跳舞就越難看。更有甚者,脊柱的形態也不是特別好,那就更糟糕了。

  其實,對于體育舞蹈等級教學的內容,老師們只要遵循一個入門標準就行:只需要能夠做到動作符合基本的運動規范,步伐準確、轉度清晰、腳法正確、節奏清楚,其他的韻律感、身體的感覺等等都不需要。基礎教育就像流水線生產產品的第一道工序,將毛坯生產出來即可。只要毛坯做得符合標準,后期加工打磨就會省心又省力。

 



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