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舞蹈控制力量訓練

本站原創(chuàng) 佚名 【字體: 】 2015-12-27 9:51:15 點擊:
舞蹈控制力量訓練

    控制力量的訓練是舞蹈基本功訓練的重要內容,在長期的舞蹈訓練教學實踐中,舞蹈教師們已經(jīng)對舞蹈控制力量的訓練積累了許多經(jīng)驗。本研究的任務是用科學的實驗將教學經(jīng)驗加以證實,并從中提煉出最佳的訓練方法;同時,還將訓練中的經(jīng)驗上升為理論,并對訓練實踐提出具體的建議。
    研究意義
    舞蹈控制力量是舞蹈者最重要的基本能力,它的發(fā)展水平不僅決定技術技巧的完成質量,還直接影響舞蹈者藝術表現(xiàn)力的發(fā)揮效果。因此,一名合格的舞蹈者必須經(jīng)過專門的控制力量訓練,必須掌握扎實的控制力量基礎。
    控制力量的技術特征
  控制力量也稱控制能力,是指在盆帶肌群和下肢肌群的作用下,使動作腿在前、旁、后方向或不同位置上,與頭、軀干和上肢相配合,完成各種控制動作,形成舞姿造型的力量能力。在控制力量的作用下,動作腿克服下肢自重力及生理阻力,與頭、軀干和上肢相配合,完成動作腿的各種基本“控制”動作,形成各種舞姿造型。
    控制力量不僅是一種克服阻力完成大幅度控制動作的力量能力,還具有技術性、穩(wěn)定性、耐久性等訓練學特征。
    在芭蕾舞基本功訓練及中國古典舞基本功訓練的相關部分里,各種動作腿的控制動作絕大多數(shù)都是在外旋或外開的狀態(tài)下進行的,而在中國古典舞基本功具有民族風格的訓練內容里,有一部分動作腿的控制動作是在內旋和內關的狀態(tài)下進行的,如射雁類動作等。
    控制力量的訓練價值
    控制力量是舞蹈者必須具備的重要基本能力。在舞蹈表演中,控制類動作占有很大比例,是舞蹈表演的重要手段。肌肉力量是完成各類控制動作的物質基礎,控制力量是完成基礎控制和舞姿造型的力量能力,因此,發(fā)展舞蹈者的控制力量是舞蹈基本訓練的重要內容,控制力量是舞蹈者必須具備的重要力量能力。
    控制力量是一種技術性力量能力。在不同風格的舞蹈表演中,常常通過具有不同特點的控制類動作表現(xiàn)出鮮明的風格特征和藝術表現(xiàn)力。要做到這一點,需要控制類動作具有敏感、細膩、準確的感覺能力,具有控制速度、力度、空間位置的控制能力。這種感覺能力和控制能力構成控制能力的基本要素。
    控制力量是復雜技術技巧的基礎。控制力量作為一種基礎的技術性力量能力。它不但作用于控制類動作的本身,同樣重要的是它還是跳、轉、翻等復雜技巧的基礎,沒有良好的控制訓練,就不可能完成有質量的舞蹈技巧,控制力量是舞蹈技巧不可缺少的技術基礎。
    控制力量是動作穩(wěn)定性的基礎。在控制類動作的訓練過程中,控制力量能提高控制身體平衡及身體重心、姿態(tài)保持不變的能力,其中包括在原地、輾轉和移動動作中隨時控制重心;包括在大小、高低、直立或身體俯仰擰傾的舞姿上控制平衡;包括在舞姿中控制局部或全身姿態(tài)使其保持準確性。所以控制力量是一種全方位、動靜結合的動作穩(wěn)定性技術的基礎。
    控制力量的發(fā)展有助于提高肌肉耐久性力量。由于控制性練習動作強度高、用力大、持續(xù)時間長,肌肉容易疲勞,尤其是在控制組合的練習中,連續(xù)重復各種大幅度的控制動作和舞姿,單個動作進行時間和組合總持續(xù)時間較長,對肌肉的耐久性力量有較高要求,因此,在控制力量的訓練中也發(fā)展了肌肉耐久性力量。 


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