隨著文明的延續(xù),起源于中東地區(qū)的肚皮舞在今天已經(jīng)取得長足發(fā)展,練習(xí)者遍布世界各地。肚皮舞是較為女性的舞蹈,它的特色是舞者跟隨著快速節(jié)奏擺動(dòng)臀部和腹部,變化多端,極具阿拉伯風(fēng)情。不僅是優(yōu)美的舞姿讓肚皮舞風(fēng)靡世界,作為一種公認(rèn)的有效減肥方式,它也足以獲得女性的喜愛,但許多MM 不知道的是,肚皮舞也講究用正確的方法練習(xí),錯(cuò)誤的舞蹈方式可能會(huì)導(dǎo)致事倍功半哦!今天,就和大家分享一下關(guān)于肚皮舞的練習(xí)誤區(qū)。
誤區(qū)1.肚皮舞要用力跳用力跳肚皮舞就能起到更好的減肥效果嗎?
其實(shí)不然。肚皮舞的技巧不在于用力,相反的,其精要恰恰在于“放松”。如何放松和對(duì)肌肉的控制有著很大關(guān)系,想要成為一名優(yōu)秀的舞者,將每塊肌肉分開練習(xí)是非常重要的。可以隨心所欲地放松肌肉意味著可以靈活運(yùn)用肌肉來完成舞蹈動(dòng)作,一旦學(xué)會(huì)“放松”,舞蹈技巧的層次自然就隨之上提了。
誤區(qū)2.只學(xué)成品舞就可以
學(xué)舞蹈和蓋房子是一樣的道理,沒有穩(wěn)固的基礎(chǔ),再努力練習(xí)都是徒勞。若只是依著葫蘆畫瓢來學(xué)習(xí)成品舞,最多也只能是舞者自娛自樂的一種方式。沒有基礎(chǔ)的舞蹈更多時(shí)候看起來更像是指手畫腳,沒有層次和深度。從身體層面來說,錯(cuò)誤的動(dòng)作可能會(huì)對(duì)肌肉造成損傷等不利影響;而從精神方面講,沒有深度的舞蹈難以引起觀舞者的共鳴。
誤區(qū)3.跳肚皮舞要“嫵媚”
順滑的長袍、特色的腰帶、耀眼的亮片,一提到肚皮舞,許多人的第一印象就是其特色服裝,再加上舞者搖曳的身姿,肚皮舞往往和性感、嫵媚劃上等號(hào)。但實(shí)際上,肚皮舞是以模仿生命元素而誕生的,例如水、食物等。直到上世紀(jì)七十年代,有舞者意識(shí)到這種舞蹈形態(tài)可能不被尊重,于是她們慎重選擇舞蹈場合,女性意識(shí)開始覺醒。最直觀的表現(xiàn)就是著裝覆蓋了更多的身體,舞者讓肚皮舞從“娛樂”轉(zhuǎn)化為“藝術(shù)”,讓舞蹈從膚淺的性感提升到了表演藝術(shù)的層次。所以,跳肚皮舞是為了表現(xiàn)出女性的自信和優(yōu)雅,而非性感和嫵媚。
誤區(qū)4.學(xué)肚皮舞可以速成
從歷史年份層面來說,肚皮舞是從古老年代里唯一流傳到現(xiàn)代社會(huì)的女性舞蹈。學(xué)習(xí)任何一種舞蹈都需要付出時(shí)間和心血,肚皮舞雖看似簡單隨意,實(shí)際上也有專業(yè)的動(dòng)作和技巧練習(xí)。只是肚皮舞的上手時(shí)間相較于芭蕾舞等周期較短。一個(gè)合格的芭蕾舞者要經(jīng)過至少十年的專業(yè)訓(xùn)練,而肚皮舞舞者經(jīng)過三到五年的訓(xùn)練就能夠?qū)⑽璧秆堇[得相當(dāng)出色。即是認(rèn)真打好基礎(chǔ),正確地練習(xí)不必走彎路即是學(xué)好肚皮舞的捷徑,除此之外,沒有不勞而獲的速成法則。
