肚皮舞學習技巧-肚皮舞抖肩抖胸訓練
抖肩抖胸的動作看似簡單，可是對初學者來說，剛學跳肚皮舞的路途中，有時還是來的不是那么簡單。肚皮舞的練習是一定要講究技巧和方法的。 那么，今天和學跳肚皮舞的朋友們就來具體交流下抖肩抖胸的技巧!
抖肩的發力點是在肩胛骨后邊，也就是感覺有人在你身后點你兩個肩胛骨，剛開始練的時候可以稍微把上身往后靠一些，試著找下那兩個發力點，發力點找準了，動作就會很輕松了。
1、學跳肚皮舞動作之【點肩】
點肩：讓雙肩呈前后位依次移動，想象肩膀的前方10厘米好象有一面墻一樣，輪流去觸碰它。點肩的速度加快，就會讓肩膀抖動起來，形成抖肩。 點肩一般用在舞蹈的重音處，起點綴作用。
2、學跳肚皮舞動作之【抖胸的訣竅】
a、第一個簡易方法：先坐在地上，嘗試讓胸部左右晃動起來;然后站起身來，切換成站立式的抖胸，繼續嘗試讓胸部抖動起來。
b、如果第一種方式無法做到，那么就嘗試第二種：抖肩帶動的抖胸;可以讓左右肩膀前后交替快速移動，即：讓左右點肩的速度和頻率加快，提高速度;讓肩膀的前后碎小力量的晃動帶動胸部的左右抖動。它的原理是密集的點肩形成抖肩，則帶動了抖胸; 3、學跳肚皮舞動作之【組合抖胸動作】
a、上下抬放式抖胸：上下抬放胸部的同時做抖胸運動
b、前后抖胸：前后移動上身達到前后抖胸(常見兩人相對而抖組合) 半蹲式抖胸：讓一只腿半蹲，另一只腿半跪在地上的抖胸
c、左右抖胸：左右移動上身達到左右抖胸 水平圓抖胸：在水平面上，邊抖胸，邊讓胸部的正面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡，水平移動。 逆時針的水平圓抖胸 水平圓前抖胸 水平圓左抖胸 水平圓后抖胸 水平圓右抖胸
4、學跳肚皮舞動作之【側面圓抖胸】
側身，邊抖胸，邊讓胸部的側面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡移動。 Eg：順時針的側面圓抖胸之上、前、下、后抖胸。
順時針的側面圓抖胸之上抖胸 順時針的側面圓抖胸之前抖胸 順時針的側面圓抖胸之下抖胸 順時針的側面圓抖胸之后抖胸
5、學跳肚皮舞動作之 【“8”字軌跡抖胸】
在直立面上，邊抖胸，邊讓胸部的正面沿著8字形狀的軌跡，在直立面上移動。 朝上的“8”字抖胸之左下抖胸、左上抖胸、右下抖胸、右上抖胸的順序抖動 左下抖胸 左上抖胸 右下抖胸 右上抖胸
其他：V字抖胸、后仰抖胸。
減肥效果：讓胸部肌肉結實、上挺。同時修飾鎖骨以及肩膀的棱角。 6、學跳肚皮舞動作之【直立圓抖胸】
在直立面上，邊抖胸，邊讓胸部的正面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡，在直立面上移動。
Eg：逆時針的直立圓抖胸之上、左、下、右抖胸 肚皮舞學習秘笈 傳授你駱駝動作攻略 一、上身駱駝起伏——對墻練習
雙手壓著墻，曲雙肘，身體正對著墻壁，身體享墻25CM左右，左腳在前，右腳向后，重心在雙腳之間;
胸部向上向前頂出，盡量貼近墻壁，然后胸部繼續往后上方抬，同時頂出腹部，腹部心意貼近墻臂，同樣，到肚子向上前頂起，同時，胸部腹部回落，再到肚子恢復。
當熟練后，可不扶著墻做駱駝，這種練習法，可以讓初學者借助墻壁的力，把上身每一節的動作最大幅度地做出來，對練習十分有幫助喔! 二、原地行走駱駝
準備動作：雙膝放松微曲，收緊臀部往下，收腹挺胸; 1：搭腰，臀部向后突的同時，左腳伸直向前;
2：在腰部的帶動下，臀部由后往上往前繞的同時，左腳收回; 4：搭腰，臀部向后突的同時，左腳伸直向前;
5：在腰部的帶動下，臀部由后往上往前繞的同時，左腳收回; 三、單側駱駝波動
準備動作：雙膝放松微曲，收緊臀部往下，收腹挺胸; 1：出右腳，同時胸部向上向前頂出，臀部往后突;
2：胸部收回，肚子微向前頂，同時，收回右腳，臀部繼續繞動; 3：恢復后繼續重復做上面的動作。 肚皮舞的基礎-
肚皮舞主要是靠腰腹胯進行舞蹈的，其次是胸，膝蓋，腹部，手臂，臀等，特別講究身體的分離度和身體的控制力，再加上身體各部位的協調性，而使之更有嫵媚典雅的感覺。 說完了三大要素，我要來總結一下七大口訣。 口訣一：浪——身體像海浪一樣
這個動作是以腰腹為中心，腦殼先向前探，然后是頸部、胸步饌腰部，身體仿佛鉆過一個套圈一樣。年夜側面看，身體有如海浪，呈現出一個“S”型，如斯一再進行。 口訣二：擺——擺動胯部像畫8字
你必然知道若何將胯部向上提動的感受。當你這樣擺布勾當開你的胯部之后，試著用胯
