肚皮舞駱駝動作一：上身駱駝起伏
初學肚皮舞駱駝動作時，可以對著墻練習，具體做法如下：
1.雙手壓著墻，曲雙肘，身體正對著墻壁，身體享墻25CM左右，左腳在前，右腳向后，重心在雙腳之間。
2.胸部向上向前頂出，盡量貼近墻壁，然后胸部繼續往后上方抬，同時頂出腹部，腹部心意貼近墻臂，同樣，到肚子向上前頂起，同時，胸部腹部回落，再到肚子恢復。
肚皮舞駱駝動作二：原地行走駱駝
準備動作：雙膝放松微曲，收緊臀部往下，收腹挺胸
1.搭腰，臀部向后突的同時，左腳伸直向前。
2.在腰部的帶動下，臀部由后往上往前繞的同時，左腳收回。
3.搭腰，臀部向后突的同時，左腳伸直向前。
4.在腰部的帶動下，臀部由后往上往前繞的同時，左腳收回。
肚皮舞駱駝動作三：單側駱駝波動
準備動作：雙膝放松微曲，收緊臀部往下，收腹挺胸
1.出右腳，同時胸部向上向前頂出，臀部往后突。
2.胸部收回，肚子微向前頂，同時，收回右腳，臀部繼續繞動。
3.恢復后繼續重復做上面的動作。
