84歲的鄭倫發(fā)老人展示他的肌肉

上午，他是小區(qū)里硬朗的肌肉男，練啞鈴、打倒立、劈叉。

下午，他是公園里肚皮舞的舞者，隨著音樂節(jié)拍身姿曼妙。

國內(nèi)多家電視臺選秀節(jié)目，請他登臺表演，《紐約時報》視頻節(jié)目也曾露面。

健康運(yùn)動，不是年輕人的專利，也屬于成都84歲的“肌肉大爺”鄭倫發(fā)。

雙手倒立隨便做 年輕人笑稱“鉆井隊”

每天凌晨5點(diǎn)30分起床，在家中做熱身運(yùn)動；6點(diǎn)30分出門去幾公里外的東湖公園，慢跑6公里；7點(diǎn)到8點(diǎn)30分在健身器材上練習(xí)器械；9點(diǎn)多回家鍛煉肌肉。鄭倫發(fā)的鍛煉日程，猶如鐘表一樣準(zhǔn)確，這樣的時刻表持續(xù)了10多年。

3月16日清晨7時許，倒春寒的寒風(fēng)中，成都東湖附近一個小公園。四五位晨練者在健身器材邊鍛煉，滿頭銀絲的鄭倫發(fā)，上身赤裸，拉絲般的肌肉十分顯眼。

鄭倫發(fā)俯下身子，雙手觸地，腰發(fā)力，整個雙腿離地，沒有一絲搖晃，頭頂和雙手形成一個穩(wěn)固的平面，整個人就像樁子一樣固定在地上。“鄭大爺，你這個鉆井隊又開始搞勘探了哦。”一旁正在鍛煉的人開玩笑說。

差不多三分鐘，鄭倫發(fā)翻身倒過來，緩緩站起來，“沒有支撐我可以倒立三分鐘，如果有依靠，時間可以更長一些。”10多年間，除了農(nóng)歷大年初一和極端天氣，鄭倫發(fā)從未間斷。

“我們來對練一下。”鄭倫發(fā)叫來一位一起鍛煉的愛好者，兩人相向而立，雙手自由擺動相互碰撞。幾分鐘下來，對方雙臂已經(jīng)通紅，而鄭倫發(fā)的手毫無變化。“我每天都要用雙臂撞擊附近一個水泥樁，這個是對上肢肌肉的訓(xùn)練。時間久了，那塊水泥樁都被我磨得十分光滑。”

冬季也穿單衣 幾乎從來不生病

鍛煉結(jié)束，鄭倫發(fā)套上一件抓絨外套準(zhǔn)備回家。

這是他平日里的穿著打扮，就算是寒冬季節(jié)，也只是在外面罩上一件皮衣。鄭倫發(fā)認(rèn)為，這得益于他長期的鍛煉。

早在上世紀(jì)50年代，鄭倫發(fā)還在彭州山區(qū)工作的時候，就每天抓舉杠鈴進(jìn)行力量練習(xí)，“那時候我可以抓舉100多斤的杠鈴做60個下蹲，然后山路上來回跑10多公里，感覺輕輕松松。”

讓鄭倫發(fā)引以為豪的是，最近兩年，他還學(xué)會了劈叉。一位一起鍛煉的瑜伽愛好者專門對他進(jìn)行了輔導(dǎo)，“最先覺得韌帶很痛，我每天給自己加一點(diǎn)點(diǎn)碼，沒想到現(xiàn)在劈叉輕松得很。”

長期的鍛煉讓鄭倫發(fā)身材結(jié)實(shí)，身高1米66，體重126斤，平日基本不生病。

7年前學(xué)跳肚皮舞 《紐約時報》曾采訪他

成都人民公園的廣場上，音樂聲中，鄭倫發(fā)陶醉地扭動著身體，肚子上的肌肉隨著呼吸上下翻動，和健身時相比判若兩人。“年輕時候我就喜歡跳舞，2010年才重拾這一愛好。”

7年前，鄭倫發(fā)又對肚皮舞產(chǎn)生了興趣，由于有舞蹈基礎(chǔ)，很快就學(xué)會了。八旬老翁跳肚皮舞，這讓他很快成為公園的焦點(diǎn)人物。成都本地和外省多家電視臺都曾經(jīng)對他進(jìn)行采訪報道，一些選秀類節(jié)目還邀請他去參加節(jié)目。“前年，《紐約時報》的視頻節(jié)目還來采訪了我。”

鄭倫發(fā)曾經(jīng)有坐骨神經(jīng)痛的毛病，“坐久了或站久了都很惱火，痛得讓人受不了，現(xiàn)在老毛病基本痊愈。只要跟著音樂動起來，一點(diǎn)兒都不痛了。運(yùn)動讓我的生活充滿活力和樂趣，只要身體條件允許，我要一直運(yùn)動下去。”