現(xiàn)代舞技巧以開(kāi)發(fā)肢體潛能為主要目標(biāo)，有別于芭蕾或各種固定形式的舞蹈技巧，現(xiàn)代舞講求的是以肢體作為傳達(dá)喜、怒、哀、樂(lè)的工具，因此“惟美”并非主要的訓(xùn)練目標(biāo)。--成都韓舞培訓(xùn)
目前主要的各大流派崛起于二十世紀(jì)初期的美國(guó)本土，包括葛蘭姆技巧 （Graham Technique）、李蒙技巧 （Limon Tecnique）、韓福瑞技巧 （Humphrey Technique）、何頓技巧 （Horton Technique）、放松技巧 （Release Technique）以及綜合各大流派精華，或依授課者個(gè)人心得設(shè)計(jì)而成的自由形式 （Eclectic Style or Free Form）。
好的現(xiàn)代舞訓(xùn)練應(yīng)該具備三個(gè)條件：
1．對(duì)象是心智成熟的學(xué)生，訓(xùn)練過(guò)程中，能夠有空間讓學(xué)生從自己的角度對(duì)舞蹈作充分的思考；--成都爵士舞一對(duì)一小課
2．老師提供的動(dòng)作練習(xí)，不是被模仿的標(biāo)準(zhǔn)模式，而是一種方法去幫助學(xué)生如何認(rèn)識(shí)和掌控自己的身體；
3．訓(xùn)練應(yīng)該有兩個(gè)明顯成果，其一，在創(chuàng)作上，學(xué)生能夠挖掘出屬于自己個(gè)性特色的舞蹈；其二，在表演上，學(xué)生能夠應(yīng)付不同風(fēng)格編舞家的要求。
當(dāng)今世界知名的專(zhuān)業(yè)現(xiàn)代舞訓(xùn)練學(xué)校，無(wú)不循著上述三點(diǎn)要求去設(shè)計(jì)課程。而且因?yàn)楝F(xiàn)代舞的訓(xùn)練包含了許多心智方面的培養(yǎng)，學(xué)校自然以招收具有大專(zhuān)程度的學(xué)生為主。
國(guó)際上也有以教授現(xiàn)代舞為主的知名中學(xué)，比如美國(guó)的紐約表演藝術(shù)中學(xué)（High School of Performing Arts）和臺(tái)灣的左營(yíng)高中等，學(xué)生從十歲左右便開(kāi)始接受訓(xùn)練，課程主要以鍛煉小孩的根骨和協(xié)調(diào)性為主，也有即興和創(chuàng)作方面的練習(xí)。
不過(guò)這些學(xué)生因?yàn)樾闹沁�未成熟，中學(xué)畢業(yè)后，大部分投身專(zhuān)業(yè)舞團(tuán)或百老匯歌舞劇做個(gè)專(zhuān)心跳舞的舞者，憑他們?cè)谟?xùn)練中獲得的各種不同風(fēng)格訓(xùn)練和即興創(chuàng)作能力，投考不同風(fēng)格的專(zhuān)業(yè)舞團(tuán)或參與時(shí)刻變化要求的商業(yè)性演出，絕沒(méi)有問(wèn)題。
不過(guò)真正要成為一位現(xiàn)代舞者，或?qū)ψ约旱纳眢w和舞蹈藝術(shù)有更深層的認(rèn)識(shí)，還是要在專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域沉浸多年，或投考大專(zhuān)院校繼續(xù)深造之后，才可能有所明悟。
上現(xiàn)代舞技巧課時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意哪些事項(xiàng)？
現(xiàn)代舞是為反抗傳統(tǒng)芭蕾僵硬、刻板的模式以及解放舞者受到禁錮的雙足而起，因此現(xiàn)代舞的技巧課通常是赤足上課，其他如緊身衣及褲襪等基本服裝，則和上芭蕾課時(shí)雷同，只不過(guò)現(xiàn)代舞因?yàn)槭浅嘧闵险n，因此必須穿著無(wú)底襪。
頭發(fā)不一定要綁成發(fā)髻，但應(yīng)該保持清爽，梳整齊。身上的飾品或其他物品如手表、耳環(huán)、眼鏡等，應(yīng)當(dāng)卸下以免掉落造成意外傷害。上課時(shí)不應(yīng)嚼口香糖，以免在身體活動(dòng)時(shí)，誤將口香糖吞下。
現(xiàn)代舞技巧課程包括哪些訓(xùn)練？
現(xiàn)代舞的技巧訓(xùn)練包括地板動(dòng)作、站立動(dòng)作及流動(dòng)組合的變化。部分流派，例如葛蘭姆技巧的基本課程，也會(huì)借助于把桿（barre），以便初學(xué)者保持平穩(wěn)。每一種特定技巧流派，依其主要的動(dòng)作呈現(xiàn)而形成其特殊的形式風(fēng)格。
當(dāng)現(xiàn)代舞于二十世紀(jì)初期興起時(shí)，各門(mén)各派講求專(zhuān)一訓(xùn)練，不鼓勵(lì)交換學(xué)習(xí)；然而隨著后現(xiàn)代主義（Postmodernism）的興起，現(xiàn)代舞技巧的分界逐漸模糊，也不再如往昔般一味講求獨(dú)門(mén)專(zhuān)攻，反而是交替琢磨各門(mén)各派的動(dòng)作技巧，才是當(dāng)代的學(xué)習(xí)趨勢(shì)。
