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本站原創佚名【字體：大中小】 2016-1-12 10:54:47 點擊:

你有想過在水下12米練習瑜伽嗎？這是就是最近非常流行的一種鍛煉方式——水中瑜伽。水中瑜伽是在水中練習瑜伽體位的一種方法，最早源于歐美，與陸上瑜伽一樣，它也包含冥想、呼吸和體位練習等環節。

水中瑜伽配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。

同時，還可幫助我們學習放松和集中注意力，另外對加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面，一定要完全放松，因此對于初學者而言，一開始最困難的點是“放松”兩個字。

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