（一）、自編原則
適合性——據不同性別、年齡、愛好、身體健康水平及身體能力與技能，還有鍛煉的環境與條件自編適宜套路。
負荷性——要求自編套路在練習時應達到一定的心率目標。
安全性——要求自編套路應有利于促進身體健康。
（二）、自編技巧
技巧一：基本動作+方向、路線的移動變化=新的動作
技巧二：基本動作+幅度和力度的變化=新的動作
技巧三：基本步伐+上肢動作的變化=新的動作
技巧四：改變動作強度，組成新的變化
（三）、自編方法
按照音樂來計劃、組織動作藝術。有規律的以32拍為單位，4個八拍動作為一組進行，設計動作組合及動作組合串聯組成的成套動作的創編過程。
健美操的基本元素——8拍組合
在成套動作中，是由若干個“8拍組合”組成的。每個“8拍組合”又由不同數量的基本步伐及其變化組成，步伐變化越多，組合的方式也就越多，也越復雜。
每種步伐的節拍及其變化
一個踏步=1拍=1個8拍做8次
一個點地/側并步=1~2拍=1個8拍做4次
一個一字步=1~4拍=1個8拍做2個（前/后）
一個側交叉步=1~4拍=一個8拍做2次（左/右）
一個開合跳=1~2拍=1個8拍做4次
一個吸腿跳=1~2拍=1個8拍做4次
一個后踢腿跳=1~2拍=1個8拍做4次
一個彈踢腿跳=1~2拍=1個8拍做4次
一個弓步跳=1~2拍=1個8拍做4次
一個后屈腿=1~2拍=1個8拍做4次
編前想想：自己屬于哪個級別？
初級：適合2~4種步伐的組合動作
中級：適合5~6種步伐。還可以加一些變化，注意變化和難度，要切合實際根據自身掌握的熟練程度逐漸增加。不要為加難而加難，為了追求變化而能力達不到，影響鍛煉效果。
