av一区二区三区四区电影,欧美顶级大胆免费视频,久久久一区二区

本站原創佚名【字體：大中小】 2015-12-27 16:06:19 點擊:

完整的8拍組合

例如：

（1）4個動作的組合

A：踏步 B：側交叉步 C：向前/向后走3步點地 D：V字步

組合：

AB 4踏步+1側交叉步 CD 1向前走3步點地+1V字步

AB 4踏步+1側交叉步 CD 1向后走3步點地+1V字步

(2) 5個動作的組合

A：踏步 B：側交叉步 C：向前/向后走3步點地 D：V字步 E：吸腿跳

組合：

AC 4踏步+1向前走3步點地 BD：1側交叉步+1V字步 CD：1向后走3步點地+1V字步 DE：1V字步+2吸腿跳

變化的8拍組合

在32拍組合中，有1~2個“8拍組合”是拆開組裝的，這個拆裝只能在16拍中進行，遵守16拍規則。

（1）4—8—4組合

2吸腿跳4拍+2側交叉步8拍+2吸腿跳4拍——共16拍

（2）12—4組合

3側交叉步12拍+2吸腿跳4拍——共16拍

其他編排因素：

1 方向變化——1拍一動變兩拍一動，1拍2動

2 節奏變化

3 動作重復次數變化

4 動作移動變化——安全轉體：要有足夠的節拍

5 動作杠桿變化——上下肢動作長度的變化

6 單、雙側動作變化

7 動作模式變化——不同沖擊力步伐的改變

8 動作平面變化——矢狀、額狀、水平面

分享按鈕

0% (0)

0% (10)

以下是對 [自編健美操套路的方法（二）] 的評論,總共:0條評論

熱門文章

友情鏈接

相關文章