一. 【擺蕩動作】
1. 擺蕩動作是指舞者身體在前進和后退時，好像蕩秋千一樣地擺蕩：
2. 起步前進時，如同秋千前蕩，有自下而上地蕩起來的感覺;
3. 移步后退時，如同秋千后擺，有自上而下地蕩回來的感覺。
二. 【反身動作】
1. 左腳前進時，右肩和右胯前送;
2. 右腳前進時，左肩和左胯前送;
3. 左腳后退時，右肩和右胯后讓;
4. 右腳后退時，左肩和左胯后讓。
5. 這樣，使身體和舞步形成反向配合，這就叫反身動作。
6. 反身動作主要用在左轉或右轉的第一步，既便于男女腰胯相貼地側身轉體，又增加了舞姿的優美。
三. 【傾斜動作】
1. 傾斜動作是指舞者在左右橫步和左轉右轉第一步中的身體左右傾斜。
2. 舞者大步橫移時，總是腰胯連同腳步橫移，然后腰跨以上部分為保持重心平穩而逐漸跟上去，
3. 這樣就形成一個符合物理規律的自然傾斜動作。
4. 舞者在進左腳左轉或退左腳右轉時，身體順勢左傾;
5. 進右腳右轉或退右腳左轉時，身體順勢右傾，這也是合乎自然的傾斜動作。
6. 但要注意：舞者此時的身體有如鐘擺的傾斜，脊椎始終直而不彎，
7. 不能將左右傾斜錯誤地理解為左腰或右腰的故意下彎。
四. 【升降動作】
1. 各種舞步，都有身體上升和下降的變化，只是升降程度和要求不一。
2. 一般地說，起步身體必須稍降，并步身體必須稍升。
3. 起步時屈膝，并步后提踵，則有明顯的升降變化。
4. 拿升降技巧得到充分體現的華爾茲來說，第一拍出步時屈膝降體，
5. 第二拍運步時平中有升，第三拍并步時提踵體，
6. 當升至最高處后又下降，這樣形成一條有如波浪起伏的曲線。
7. 顯示出華爾茲的輕盈和飄逸。
