您當(dāng)前位置：華人舞蹈網(wǎng)_體育舞蹈-體育舞蹈視頻 >> 舞蹈種類 >> 肚皮 >> 肚皮舞技巧
| 學(xué)肚皮舞技巧介紹 |
| 錄入:admin 點(diǎn)擊數(shù):4191231233次 時(shí)間:2016-05-10 |
| 一、學(xué)肚皮舞技巧介紹： 1.自然直立，雙手朝兩側(cè)展開，挺胸，沉肩，收腹。 2.以人體豎直中線為軸心，將胯部向左斜前側(cè)45度角扭擺 3.右胯發(fā)力，右胯角向右斜前方45度角推出。 4.右胯發(fā)力， 查看 |
| 肚皮舞的練習(xí)頻率如何安排 |
| 錄入:admin 點(diǎn)擊數(shù):7301231233次 時(shí)間:2016-04-08 |
| 肚皮舞的練習(xí)頻率如何安排肚皮舞是一種對(duì)女性身體有很好的塑造作用的舞蹈，很多朋友剛開始學(xué)，不知道應(yīng)該怎樣安排練習(xí)的頻率?肚皮舞需要每天練習(xí)嗎?小編為你解惑來了。肚皮舞練習(xí)頻率因人而異，怎樣安排主要是看你 查看 |
| 運(yùn)動(dòng)損傷及防護(hù)：肚皮舞篇 |
| 錄入:admin 點(diǎn)擊數(shù):8921231233次 時(shí)間:2016-03-26 |
| 很多肚皮舞愛好者會(huì)遇到這樣的困擾：為什么西米練久了，膝蓋很疼呢？肚皮舞者如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)避免運(yùn)動(dòng)傷害？膝關(guān)節(jié)kneejoint由股骨內(nèi)、外側(cè)髁和脛骨內(nèi)、外側(cè)髁以及髕骨構(gòu)成，為人體最大且構(gòu)造最復(fù)雜，損傷機(jī)會(huì)亦較多的關(guān) 查看 |
| 關(guān)節(jié)的柔韌性對(duì)學(xué)習(xí)舞蹈肚皮舞的重要性 |
| 錄入:admin 點(diǎn)擊數(shù):13311231233次 時(shí)間:2016-02-17 |
| 關(guān)節(jié)的柔韌性： 肚皮舞中經(jīng)�？梢钥吹皆S多漂亮靈巧的肩部動(dòng)作，比如繞肩、點(diǎn)肩、肩西米等等，還有一些手臂動(dòng)作，比如大波浪、蛇手臂、柔臂等等也都需要肩部的主動(dòng)參與，而要做好所有肚皮舞肩膀動(dòng)作，第一步就是肩膀 查看 |
| 肚皮舞抖肩抖胸訓(xùn)練 |
| 錄入:admin 點(diǎn)擊數(shù):13291231233次 時(shí)間:2016-02-16 |
| 抖肩的發(fā)力點(diǎn)是在肩胛骨后邊，也就是感覺有人在你身后點(diǎn)你兩個(gè)肩胛骨，剛開始練的時(shí)候可以稍微把上身往后靠一些，試著找下那兩個(gè)發(fā)力點(diǎn)，發(fā)力點(diǎn)找準(zhǔn)了，動(dòng)作就會(huì)很輕松了。1、學(xué)跳肚皮舞動(dòng)作之【點(diǎn)肩】點(diǎn)肩：讓雙 查看 |
| 跳肚皮舞瘦腰的小技巧 |
| 錄入:admin 點(diǎn)擊數(shù):18271231233次 時(shí)間:2016-01-28 |
| 1、浪——身體像波浪一樣 這個(gè)動(dòng)作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然后是頸部、胸部和腰部，身體好像鉆過一個(gè)套圈一樣。從側(cè)面看，身體有如波浪，呈現(xiàn)出一個(gè)“S”型。但你需要記住的是，如此反 查看 |
| 肚皮舞的旋轉(zhuǎn)要領(lǐng)技巧 |
| 錄入:admin 點(diǎn)擊數(shù):18731231233次 時(shí)間:2016-01-22 |
| 肚皮舞中有很多旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，旋轉(zhuǎn)對(duì)于很多舞者來說都是比較困難的，不過，理論上的東西，總是抽象的，我們只有掌握正確的技巧和方法以后，再進(jìn)行練習(xí)，才會(huì)取得事半功倍的效果，下面分享肚皮舞的旋轉(zhuǎn)要領(lǐng)。1.旋轉(zhuǎn)時(shí)，步 查看 |
| 肚皮舞初級(jí)-垂直（上下）八字胯練習(xí)要點(diǎn) |
| 錄入:admin 點(diǎn)擊數(shù):25651231233次 時(shí)間:2016-01-20 |
| 八字胯練習(xí)：昨天有說水平八字胯，今天和大家分享上下八字胯的技巧，抓住這些技巧你的肚皮舞上下八字胯就可以做的更好看了，初學(xué)肚皮舞的你快來一起學(xué)習(xí)吧！動(dòng)作開度：肚皮舞中的上下8字胯，說到底其實(shí)就是胯部 查看 |
| "扭"出纖細(xì)腰線3步肚皮舞入門動(dòng)作練起來 |
| 錄入:admin 點(diǎn)擊數(shù):19891231233次 時(shí)間:2016-01-19 |
| 一、骨盆左右提拉熱身篇 (1)肚皮舞減肥操的基本姿勢(shì) 動(dòng)作1：挺直腰桿站立，雙腳打開到與肩同寬，膝蓋完全放松，稍稍彎曲�！�(dòng)作2：恥骨向上提拉，使骨盆端正。在做肚皮舞減肥操的時(shí)候，這個(gè)動(dòng)作是基本姿勢(shì)�！� 查看 |
| 肚皮舞初學(xué)者的福音，基本功知識(shí)總匯 |
| 錄入:admin 點(diǎn)擊數(shù):22551231233次 時(shí)間:2016-01-14 |
| 一、肚皮舞基本姿態(tài)1.基本站姿：雙腳成十一字或與肩同寬腳位站直，全身為成十字狀，挺胸抬頭，眼睛平視前方，收下顎，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翹臀。 查看 |
| 練習(xí)肚皮舞基礎(chǔ)技巧-駱駝動(dòng)作的要領(lǐng) |
| 錄入:admin 點(diǎn)擊數(shù):21131231233次 時(shí)間:2016-01-13 |
| 你是否為在苦惱在學(xué)肚皮舞時(shí)，為何自己的身體總不聽自己的話呢？你曾扶著墻練習(xí)肚皮舞吧！在這里我們一起來練習(xí)肚皮舞駱駝動(dòng)作秘笈，助你快速跳好肚皮舞。一、上身駱駝起伏——對(duì)墻練習(xí)雙手壓著墻 查看 |
| 練習(xí)肚皮舞的四點(diǎn)誤區(qū) |
| 錄入:admin 點(diǎn)擊數(shù):20671231233次 時(shí)間:2016-01-11 |
| 隨著文明的延續(xù),起源于中東地區(qū)的肚皮舞在今天已經(jīng)取得長足發(fā)展,練習(xí)者遍布世界各地。肚皮舞是較為女性的舞蹈,它的特色是舞者跟隨著快速節(jié)奏擺動(dòng)臀部和腹部,變化多端,極具阿拉伯風(fēng)情。不僅是優(yōu)美的舞姿讓肚皮舞 查看 |
| 肚皮舞基本功上下胯西米技巧 |
| 錄入:admin 點(diǎn)擊數(shù):22331231233次 時(shí)間:2016-01-09 |
| 上下胯西米行走是許多肚皮舞初學(xué)者比較難掌握的動(dòng)作！！1、步伐一般的行走步伐。左右兩腳交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的轉(zhuǎn)移，如右腳踏地，身體重心即在右腳，左腳稍稍離開地面，這樣才能保證左胯有充分 查看 |
| 學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧 |
| 錄入:admin 點(diǎn)擊數(shù):19151231233次 時(shí)間:2016-01-08 |
| 學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧一：【甩】將胯大幅度地甩出去可以利用你腰部，一下又一下的上提你的胯，跟著呢，從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖，你的身體的上下幅度的變化會(huì)使你的全身以腰腹為支點(diǎn)使之舞動(dòng)起來，使之，你可以利用你的上肢 查看 |
| 肚皮舞學(xué)習(xí)技巧 |
| 錄入:admin 點(diǎn)擊數(shù):17541231233次 時(shí)間:2015-12-30 |
| 肚皮舞學(xué)習(xí)技巧-肚皮舞抖肩抖胸訓(xùn)練抖肩抖胸的動(dòng)作看似簡單，可是對(duì)初學(xué)者來說，剛學(xué)跳肚皮舞的路途中，有時(shí)還是來的不是那么簡單。肚皮舞的練習(xí)是一定要講究技巧和方法的。那么，今天和學(xué)跳肚皮舞的朋友們 查看 |
| 中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會(huì) | 搜狐網(wǎng) | 五環(huán)體育舞蹈網(wǎng) | 國家體育總局 | 體育舞蹈視頻大全 | 中國體育舞蹈網(wǎng) |
| 舞蹈圈 | 拉丁一百 | 拉丁舞服專賣 | 中華舞蹈網(wǎng) | IDSA世界體育舞蹈協(xié)會(huì) | 中國國際踢踏舞協(xié)會(huì) |
| 中國鋼管舞協(xié)會(huì) | 拉丁匯 | 泰安市體育舞蹈運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì) | 舞蹈服飾品牌網(wǎng) | 中國體育舞蹈教師協(xié)會(huì) | 世界華人體育舞蹈協(xié)會(huì) |
| 亞洲國際舞蹈聯(lián)合會(huì) | 拉丁舞第五大道 | 深圳憑風(fēng)拉丁舞專業(yè)培訓(xùn)中心 | 山東舞蹈網(wǎng) | 鬼步舞論壇 | |
| 中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞蹈網(wǎng) | 優(yōu)舞網(wǎng) | 旅游簽證 | 拉丁舞曲大全 | 新三板概念 | 代備案 |
| 樂2 |
