概論
國際標準舞在中國已經發展了十幾個年頭，并取得了顯著成績，在全國也 得到了推廣普及。為了使這項活動健康發展，早日與世界接軌，中國國際 標準舞學會早在八年前就辦起了少年拉丁舞業余培訓班。從少兒抓起，注 意基本功的訓練，并編寫了教學大綱，通過幾年的實踐取得了顯著的成績， 達到了預想效果。近幾年中國國際標準舞學會又開始了少年摩登舞的培訓 工作。在學會藝術顧問英國國際舞蹈教師協會考試官王子文先生的指 導下，由協會主抓少年工作的舞蹈教師們，根據英國 IDTA 的"Technique of Ballroom Dancing"一書編寫出了一套少年摩登舞教學大綱。此教程分 為，1元素練習法、2少年C級、3 B 級、4 A級 三個適合孩子們平常練習和 比賽的套路，也可供各位舞蹈教師們教學之參考及考級之用。
由于編者水平有限，此教程如有疏漏，望廣大舞者批評指正
基本要領
姿勢（Poise）
男士：自然直立，雙膝稍曲，腰部撐緊，肩膀自然放松。胸部不 可拉緊，身體重量往前放在腳掌上，而雙腳平放。
女士：基本上與男士姿勢相同，除了女士在腰部以上，姿勢須稍 向后，但不可以太夸張。
握姿（Hold）
男士：-面向女士以前述之姿勢站立，男士右手握住女士右手大拇 指和食指之間，其余的手指并攏，左手的手腕不可彎曲，手與肘呈直線。 左上臂稍微往下傾斜而手至手時之前臂則向上向外傾斜，左手的高度與耳 齊，男女之右腹稍靠近。男士之右手五指并攏，放在女士左邊肩胛骨的下放。 從肩膀到手肘整個右上臂向下傾斜，而以下之手肘到手之間呈直線。
女士左上臂輕輕放在男士又下臂，左手手指并攏放在男士右肩下方 手臂之中心（視舞伴高度可以調整）。手指以大拇指和食指的位置，輕輕握 在男士之右臂。
元素練習
一、 前進起步
開始時雙腳并合，重心放在其中一只腳上。當向前移動時，主力腳膝蓋迭 向前彎曲，身體移動，由臂部擺動腿部使移動足向前，經過腳尖腳掌到腳 跟的位置，在定點跨步的位置將前腳膝蓋打直但不可僵硬，而后腳膝蓋稍 后彎曲。此時平衡點在前腳膝蓋和后腳的腳掌上。當前腿膝蓋向前時，后 腳腳跟已離開地面直接降低前腳腳尖，結束時腳平伏。
二、 后退起步
開始時，雙腳并攏，重心放在其中一腳上，支撐足之膝蓋稍彎曲，從臀部 擺動腿部移動腳。首先腳掌，然后腳尖，輕觸地面時，前腳腳尖離地。在 此定位時，前膝蓋伸直不可僵直，后膝稍微彎曲，此時重心位于前腳腳跟 與后腳腳掌之間，當后膝彎曲時，重量放到后腳。在拉回輕觸地板的前腳 同時，慢慢降低后腳跟，當移動足經過主力足時，主力足之腳跟完全降至 地板。
三、 上升與下降
上升時由大腿肌肉之撐力，使膝蓋伸直，然后整個身體向上擴張，隨后腳 跟腳掌向上升起，下降時先由腳尖，腳掌在腳跟往下，并延續使膝蓋彎曲， 以便于下一步之進行。
四、 外圈轉（前進轉）
此動作指由前進步來引導進行的轉動，而其轉度則由前三步分兩段進行， 如轉度為3/8右轉時，則第一、二步轉1/4，第二、三步再轉1/8。當轉動時， 在其主力腳會出現旋轉之動作，而移動足則直線前進。
五、 內圈轉（后退轉）
此動作由后退步來引導轉動，但在移動時腳不做旋轉之動作。而整個轉動都 在后退步和主力腳的扭動吸引當中完成。
當內圈轉時，如后退右轉3/8時，在第一、二步之間腳轉3/8、身體 少轉時，主力腳不旋轉，主力腿、膝蓋彎曲和扭動，以引導轉動。當并腳時， 身體完成轉。
全國少年摩登舞C級指定步伐
（一）WALTZ 華爾茲
1）L.F CLOSED CHANGE 左足并換步，123
2）NATURAL TURN 右轉步，123，456
3）R.F CLOSED CHANGE 右足變換步，123
4）REVERSE TURN 左轉步，123，456
5）WHISK 拂步，123
6）CHASSE FROM P.P 側行追步，123
7）U/T NAT SPIN TURN(ACTNR) 右旋轉（角落），123，456
8）456 REVERSE TURN 4-6左轉，456
9）123 REVERSE TURN 1-3左轉，123
10）WEAVE IN WALTZ TIME 迂回步在華爾茲中的節拍，123，456
11）NAT SPIN TURN 右旋轉步，123，456
12）TURNING LOCK 旋轉鎖步，123
13）HESITATION CHANGE 躊躇步，123，456
14）PROGRESSIVE CHASSE TO RIGHT 向右直行追步，12&3
15）BACK LOCK STEP 向后鎖步，12&3
16）BACK WHISK AT CORNER 后退拂步，123
17）WEAVE AFTER WHISK 拂步接迂回步，123，456
（二）QUICKSTEP 快步
1）LEFT FOOT WALK 左足常步，S
2）QUARTER TURN TO RIGHT 直角右轉步，SQQS
3）PROGRESSIVE CHASSE 直行追步，SQQS
4）FORWARD LOCK STEP 前行鎖步，SQQS
5）NATURAL TURN WITH HESITATION 躊躇右轉步，SQQ SSS
6）CHASSE REVERSE TURN 追并左轉步，SQQ
7）PROGRESSIVE CHASSE 直行追步，SQQS
8）U/T SPIN TURN 減弱右旋轉步，SQQ SSS
9）V6 V6 步，QQS SQQ
10）123 NAT TURN BACK LOCK 右轉步接后退鎖步，SQQ SQQS
11）RUNNING FINISH 跑步結束，QQS
12）FORWARD LOCK STEP 前進鎖步，SQQS
13）NAT TURN WITH HESITATION 躊躇右轉步，SQQ SSS
（三）TANGO 探戈
1）TWO WALKS 2常步，SS
2）PROGRESSIVE SIDE STEP 直行側步，QQS
3）R.F WALK 常步，S
4）OPEN REVERSE TURN L/O CLOSED FINISH 分式左轉步（女士外側并步結束）,QQS,QQS
5）TWO WALKS 2常步，SS
6）NATURAL ROCK TURN 右搖轉步，QQS,QQS
7）BACK CORTE TO PP 后退截步，成PP，SQQS QQ
8）CLOSED PRO. 并式側行步，SQQS
9）ROCK ON L.F OPEN FINISH 左足搖步開式結束，SQQSQQ
10）PROMENADE LINK 側行連步，SQQ
全國少年摩登舞B級指定步伐
（一）WALTZ 華爾茲
1） INTRO L.F(BEAT.3) 左足前進（3）
2） U/T SPIN TURN 右旋轉步 123，456
3）456 REV TURN（END L.OD OR D/C） 4-6左轉，456
4）DOUBLE REVERSE SPIN 雙左旋轉步，123
5）PROGRESSIVE CHASSE TO RIGHT 直行追步向右，12&3
6）BACK LOCK STEP 后退鎖步 12&3
7）BACK WHISK 后退拂步 123
8）WEAVE AFTER WHISK(END P.P) 拂形步接側行迂回步結束于側行位置，123 456
9）HOVE(456 WAVE) 盤旋步（迂回步 456）123 456 456
10）HESITATION CHANGE 躊躇步，123，456
11）PROGRESSIVE CHASSE TO RIGHT 向右直行追步，12&3
12）BOCK LOCK STEP 向后鎖步，12&3
13）IMPTUS TURN TURNING LOCK TO P.P 激轉步旋轉鎖步側行結束，123 1&23
14）CHASSE FROM P.P 追步自側行位置，12&3
(二)QUICKSTEP 快步
1）INTRO L.F 左足前進，S
2）U/T SPIN TURN 減弱右旋轉步，SQQ SSS
3）PROGRESSIVE CHASSE 直行追步，SQQS
4）WALK ON R.F IN C.B.M.P 右走步，S
5）QUICK SPIN REVERSE 快分式左轉步，SQQ
6）4 QUICK RUN 4快跑步，SQQQQ
7）U/T NAT SPIN TURN(ATCUR) 右旋轉步，SQQ SSS
8）V6 V6 步，QQS SQQ
9）NAT TURN WITH HESITATION 躊躇右轉步，SQQ SSS
10) PROGRESSIVE CHASSE TO RIGHT 向右直行追步，SQQS
11）OUTSIDE CHANGE 外側換步，SQQ
12）FISHTAIL 魚尾步，SQQ QQS
13）1-3 NAT TURN 右轉步，SQQ
14）BACK LOCK STEP 后退鎖步，SQQS
15）RUNNING FINISH 跑步結束，QQS
16）TIPPLE CHASSE TO LEFT 2-4 LOCK(BACK) 向左晃追步接后退鎖步，SQQS QQS
17）RUNNING FINISH 跑步結束，QQS
（三）FOXTROT 狐步
1）FEATHER STEP 羽步，SQQ
2）REVERSE TURN 左轉，SQQ SQQ
3）3 STEPS 3步 SQQ
4）1-3 NAT TURN 右轉步 SQQ
5）IMPETUS TURN 456 FEATHER FINISH 激轉步，接羽步完成 SQQ SQQ
6）1-4 REV WAVE 1-4 左轉波紋步 SQQS
7）WAVE 迂回步 QQQQQQ
8）REVERSE WAVE 左轉波紋步 SQQ SQQ SSS
9）FEATHER STEP 羽步，SQQ
10）CHANGE OF DIRECTION 換向步 SSS
（四）TANGO 探戈
1）TWO WALKS 2常步，SS
2）OPEN REVERSE TURN L/O CLOSED FINISH 分式左轉步,并步結束 QQS QQS
3）TWO WALKS 2常步，SS
4）PROGRESSIVE LINK 直行連步 QQ
5）TWIST TURN 扭轉步 SQQ SQQ
6）CLOSED PROMENADE TO P.P 側行并步成 P.P SQQ SQQ
7）FALLAWAY PROMENADE 并退滑行步 SQQSQQ
8）PROMENADE TURN TO ROCK TURN TO P.P 右轉步至搖轉步至側行，SQQSQQSQQ
9）BACK OPEN PROMENADE 后退分式滑行步，SQQS
10）4 STEPS 4步 QQQQ
11）OPEN PROMENADE+ROCK TURN 分式側行步接搖轉步 SQQSQQS
12）BACK LOCK 后退鎖步 Q&Q
13）SIDE CLOSED P.P 并步完成結束于P.P QQ&S
14）PROMENADE TO LEFT WHISK 側行接左拂步，SQQS
15）UNDER TWIST BRUSH TAP 3-4STEP 扭轉步，QQQQ&S
16）PROMENADE TURN TO TWIST TURN 側行右轉接右扭轉步，SQQS Q&QS
17）CLOSED PROMENADE 并式側行步，SQQS
18）TWO STEP OF BACK CORTE 后退截步，向前兩步， S&
19）MINI FIVE STEP 縮小五快 QQQQS
20）PROMENADE LINK 側行連步，SQQ
21）BRUSH TAP 刷踏步 QQ&S
全國少年摩登舞A級指定步伐
（一）WALTZ 華爾茲
1）U/T SPIN TURN 右旋轉步 123，456
2）4-6 REVERSE TURN 4-6左旋轉步，456
3） FALLAWAY REVERSE AND SLIP PIVOT 并退左轉步滑軸轉步，1&23
4） OPEN TELEMARK OPEN NAT TURN 分式滑行步接分式右轉步，123 123
5） U/T OUTSIDE SPIN 減弱外側旋轉步 123
6） TURNING LOCK 旋轉鎖步 12&3
7） 1-3 NAT TURN BACK WHISK 1-3右轉步接后退拂步，123 456
8）CHASSE FROM P.P 自 PP 位置追步，12&3
9）U/T SPIN TURN 右旋轉步 123，456
10）TURNING LOCK TO RIGHT 右旋轉鎖步 1&23
11）CHASSE FROM P.P 追步，自行位置結束于PP，12&3
12）1-3WEAVE FROM P.P 1-3側行位置結束于PP,12&3
13）BACK LOCK 向后鎖步，12&3
14）IMPETUS TURN 4-6 REVERSE TURN 激轉步4-6左轉步，123 456
15）DOUBLE REVERSE SPIN 雙左旋轉步，123
16）WHISK 拂步，123
17）WING 翼步，123
18）CHASSE TO RIGHT TO P.P 直行追步向右，結束于PP，12&3
19）HOVE (456 WEAVE) 盤旋步（迂回步456），123 456 456
(二)QUICKSTEP 快步
1）NATURAL TURN 右轉步 SQQ
2）OPEN IMPETUS TURN 分式激轉步 SSS
3）CHASSE FROM P.P 追步自側行位置 SQQS
4）WALK ON R.F IN C.B.M.P 右走步 S
5）QUICK OPEN REVERSE 快分式左轉步 SQQ
6）4 QUICK RUN 快四步 SQQQQS
7）RUNNING RIGHT TURN 跑步右轉 SQQ SSSS QQS
8）OUTSIDE CHASE 外側追步，SQQ
9）OUTSIDE CHANGE 外側換步，SQQ
10）FORWARD LOCK STEP AND NAT PIVOT TURN 前進鎖步加撤轉 SQQS
11）BACK LOCK STEP 向后鎖步 QQS
12）LEFT SIDE LOCK STEP 左側鎖步 QQS
13）R.F SIDE LOCK STEP 右側鎖步 QQS
14）FORWARD LOCK STEP 前進鎖步 QQS
15）FISHTAIL 魚尾步 SQQ QQS
16）1-3 NAT TURN BACK LOCK 右轉接后退鎖步 SQQ SQQS
17）RUNNING FINISH 快跑結束 QQS
18）TIPPLE CHASSE TO LEFT 晃追步向左 SQQS
19）BACK LOCK 后退鎖步 QQS
20）TIPPLE CHASSE TO RIGHT 晃追步向右 SQQS QQS
（三）FOXTROT 狐步
1）FEATHER STEP 羽步，SQQ
2）REVERSE TURN 左轉步，SQQ SQQ
3）3 STEPS 3步 SQQ
4）NATURAL TWIST TURN FEATHER FINISH 右轉步接羽步完成， SQ&QQQ SQQ
5）1-4 REVERSE WAVE 1-4 左轉波紋步 SQQS
6）WAVE 迂回步 QQQQQQ
7) THE EXTENDED REVERSE WAVE(1-9) 延長左轉波紋步（1-9），SQQ SQQ SQQ
8）REVERSE PIVOT 左軸轉步，&
9）CHANGE OF DIRECTION 換向步 SSS
10）CONTRA CHECK 反式抑步 S
11）NATURAL PIVOT TURN 右軸轉步 QQ
12）TIPPLE CHASSE TO RIGHT 晃追步向右 Q&Q
13）IMPETURS TURN 激轉步，SQQ
14）FEATHER FINISH 羽步完成，SQQ
15）FALLAWAY REVERSE AND SLIP PIVOT 并退左軸轉步，S&QQ
16）CHANGE OF DIRECTION 換向步 SSS
（四）TANGO 探戈
1）TWO WALKS 2常步，SS
2）PROGRESSIVE LINK 直行連步 QQ
3）OPEN PROMENADE 分式側行步 SQQS
4）OUTSIDE SWIVEL FOLLOWED BY STEP 2&3 OF PROMENADE LINK 外側回旋步接側行連步 2和3步 SQQ
5）BRUSH TAP 刷踏步 QQ&S
6）PROMENADE TURN TO ROCK TURN BACK CHECK TO P.P 右滑行轉步至搖轉步接后抑制步成P.P，SQQ SQQ SQQ
7）CHASSE CHASSE WHISK FAN(END P.P) 追步接拂步接扇形步結束于P.P SQQQ Q&Q SQQ
8）DROP OR TILT OVERSWAY 點劍步 SQ&Q
9）CHASSE L.F BACK IN FALLAWAY SLIP PIVOT 追步，接并退左滑軸轉步，Q&Q QQ
10）OPEN REVERSE IN Q TIME 快分式左轉步QQQQQQ
11）RIGHT LUNGE 右劍步，S
12）DRAG 西班牙拉步，S-S
13）BACK OPEN PROMENADE AND NAT PIVOT 后退分式滑行步，SQQQQQQ
14）TWIST TURN (3-6) 扭轉步 SQ&Q
15）CHASSE FROM P.P CLOSED PROMENADE 追步，側行并步 S&SQQS
16）BACK CORTE 1-2 STEP S&
17）MINI FIVE STEP 縮小五快步 QQSQQ
18）PROMENADE LINK 側行連步，SQQ
19） 20）TWO WALKS 2常步，SS
21）FALLAWAY FOUR STEP (AT CORNER) 并退四快步 QQQQ
22）PROMENADE LINK TWIST TURN(3-6) 側行連步接扭轉步，SQQ SSQQ&QQ
23）PROMENADE LINK 側行連步，SQQ
24）OVERSWAY
