體育舞蹈教學(xué)：擺蕩舞蹈基本技術(shù)之《姿勢(shì)》
在所有舞蹈要求中，對(duì)舞者的身體形狀，即姿勢(shì)都有嚴(yán)格要求。僅僅是從場(chǎng)外走進(jìn)場(chǎng)內(nèi)參加標(biāo)準(zhǔn)舞競(jìng)賽開始，對(duì)舞者的姿勢(shì)就有如下要求：
1、沒有與舞伴搭架型時(shí)的行走姿勢(shì)，稱為基本姿勢(shì)。要求舞者做到“頭—肩膀—腰—胯—腳”成一條垂直線。從正面或從側(cè)面看都是與地面呈90度的垂直線。
2、與舞伴搭架的姿勢(shì)，稱為維持姿勢(shì)（Poise），這是標(biāo)準(zhǔn)舞所要求維持的姿勢(shì)。它與普通的行走或者拉丁舞擺弄出來(lái)的姿態(tài)不一樣的就是身體的形狀。
由于標(biāo)準(zhǔn)舞需要男女舞伴相互通過(guò)各自身體的胯部右前方部位，甚至直到橫膈膜右前方部位進(jìn)行略有壓力的接觸，即“貼胯”，因此男士和女士此時(shí)的身體姿勢(shì)已經(jīng)與上面描述的基本姿勢(shì)非常不一樣。
男士把身體重量放在右腿上，膝蓋微彎，左腿向旁、膝蓋略向內(nèi)，左腳內(nèi)緣輕壓地板，但肩膀與地板平行，胯位要保持略微左低右高的狀態(tài)，讓男士的脊椎呈現(xiàn)向左上方伸展的現(xiàn)象。同時(shí)，在肩膀不向右轉(zhuǎn)的情況下，男士要把自己的脊椎從尾椎開始直到胸椎的第一節(jié)略向右轉(zhuǎn)，從少到多，即尾椎是非常輕微的右轉(zhuǎn)，越往上逐漸多些右轉(zhuǎn)，相對(duì)而言，胸椎部分右轉(zhuǎn)稍多些，此時(shí)男士的頭部由于沒有向右或向左轉(zhuǎn)動(dòng)，其視線應(yīng)該與身體的中線（即胸前領(lǐng)帶的線）成約30度的夾角。
女士把身體重量放在左腿上，膝蓋微彎，左腿向旁，膝蓋略向內(nèi)，左腳內(nèi)緣輕壓地板，右大腿根緊貼男士的右大腿根（腹股溝部分），肩膀與地板平行，要保持右胯略高的狀態(tài)，讓女士的脊椎呈現(xiàn)向左上方伸展的現(xiàn)象。同時(shí)在肩膀不向右轉(zhuǎn)的情況下，女士只需要把自己的上胸部位（Chest)順著男士正確的引帶略向右轉(zhuǎn)。此時(shí)女士的頭部需要多些向左轉(zhuǎn)動(dòng)，想象鼻子與左肩膀延伸線幾乎同向，根據(jù)自己的能力和身體狀況以及與男士搭架型后的身體線條和諧感來(lái)調(diào)整頭部向左后方伸展的量。
男女雙方身體正面錯(cuò)開1/2進(jìn)行接觸。
相對(duì)來(lái)說(shuō)，女士向左側(cè)傾斜脊椎的量比男士要多。絕大多數(shù)情況下，男士的身體重心要在女士重心的上面，以便更好地引帶和領(lǐng)舞。
