體育舞蹈教學(xué)：擺蕩舞蹈基本技術(shù)之《架型》
架型又稱“握抱”，是標(biāo)準(zhǔn)舞的標(biāo)志性姿勢(shì)，是男士與女士通過身體、手以及手臂的相互接觸、握抱所形成的姿勢(shì)。
標(biāo)準(zhǔn)舞的架型多種式樣，其中兩種是比較有效和流行的，一種是男士左手大拇指與女士右手大拇指并排的互握方式，另一種是男士左手與女士右手輕柔的互握方式。
華爾茲、狐步、快步和維也納華爾茲等四種舞蹈具有相似的架型，有如下五個(gè)接觸點(diǎn)：
1、身體。男士與女士的身體通過各自的胯部（Hip）右前方部位，甚至直到橫膈膜右前方部位進(jìn)行略有壓力的接觸，即“貼胯”。
2、手指。男士左手與女士右手互握。
3、手腕。男士右手腕托著女士左腋下部位。
4、手掌。男士右手掌五指并攏輕抱女士的左肩胛骨部位。
5、手臂。女士左手臂輕放在男士右手臂上方，手掌放置在男士右手上臂中間稍靠近手肘的位置。
此時(shí)，男女雙方肩部線條保持平行的狀態(tài)。
值得注意的是，假如男士和女士只是把身體的重量維持在各自支撐腳的中部時(shí)（即身體重量不在腳前掌），將會(huì)使架型出現(xiàn)互相拉扯以及身體中心部位接觸“離胯”的現(xiàn)象，這樣不利于男女雙方之間的引帶和跟隨，也不利于舞者在舞蹈運(yùn)動(dòng)中身體的展示。
因此要求男女雙方在膝蓋微微彎曲的狀態(tài)下，各自將身體重量稍前移至支撐腳的腳掌上，但腳跟不離地，使男女雙方身體中心部位接觸點(diǎn)相互形成輕微的壓力，利于男士在做前進(jìn)、后退、旋轉(zhuǎn)、側(cè)行和造型等動(dòng)作時(shí)進(jìn)行引帶，給女士更清晰的引帶信號(hào)。
男士左手掌心向著身體的正前方，男士用手掌、手指握著女士右手，男士左手食指、中指、無(wú)名指和尾指全部朝斜下方輕輕地扣住女士右手腕，男女雙方的大拇指保持平行并排的狀態(tài)，手心緊貼。
男士右手腕要輕微朝上托著女士左腋下部位，同時(shí)男士右手掌溫柔地輕抱女士左肩胛骨。
女士左手臂輕放在男士右手臂時(shí)，手掌要略靠男士右上臂的內(nèi)側(cè)，以左手中指手心輕壓男士右上臂時(shí)，女士左手五指要優(yōu)雅自然地伸展向外，在適當(dāng)時(shí)呈現(xiàn)外推的功能。
這樣可使男士更靈活地感受女士身體重量和引帶女士運(yùn)動(dòng)或造型，女士也擁有更好的男士架型支撐以維持頭部、身體上半部分在運(yùn)動(dòng)或造型時(shí)了的開揚(yáng)空間。
注意要點(diǎn)：
1、男士?jī)蓚�(gè)手肘點(diǎn)是向左右兩側(cè)伸展，左上臂是向左前方伸展的動(dòng)作，手腕高度原則上與男士的鼻子高度平行（可根據(jù)女士身高略作調(diào)整）；男士右上臂也是略斜向下的（可根據(jù)女士身高對(duì)斜度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整）。
2、女士右手臂朝右前上方輕送和推，右手肘輕微上提形成弧線，與男士左手臂形成輕微抱圓姿勢(shì)；左手肘在上胸部位（Chest）順著男士正確的引帶略向右轉(zhuǎn)時(shí)固定在向左外側(cè)狀態(tài)。
3、男士、女士都不能把手臂往后翻，形成背肩的毛病。
4、男士、女士都要使肩、手腕、肘關(guān)節(jié)松弛的同時(shí)，肌肉處于不松不緊的狀態(tài)下把手的勁力略向舞伴的方向送出。
