拉丁舞如何保持身體線條

本站原創(chuàng) 佚名【字體：大中小】 2016-2-18 14:38:51 點擊:

一、跳拉丁舞時，人的身體分為三塊，第一塊：上身要有摩登舞的挺拔。第二塊：身體中段要有拉丁舞的擠壓和拉長（首先是肋骨的前、旁、后，其次才是高低跨的工A、B、C）；第三塊：腿部要有芭蕾夢的腳法和腿法。身體的線條一定在身體脊椎與地面垂直的基礎(chǔ)上做動作，這樣才能使身體更美。

二、跳拉丁舞時,身體的重心非常重要,只要正確地找準(zhǔn)自己的重心,你的拉丁舞就可以達(dá)到一定的水平了。當(dāng)今的拉丁舞蹈不光在身體上做文章,而且在其他方面也有了新的要求.

一個好的拉丁選手首先第一:要有一個好的基本功,不要過多追求舞蹈花樣.只有打下堅實基礎(chǔ),舞蹈才能漂亮.第二:跳舞時一定正確地找準(zhǔn)自己的重心和每個動作的發(fā)力點,這樣你的每個動作才會很穩(wěn).第三:在舞蹈速度方面一定要追求一個快字,速度快了就等于增加了舞蹈本身的難度.第四:在力量方面要有爆發(fā)力.這樣才能在比賽中取得好的成績.

三、關(guān)于中腰軟的問題，改變的訓(xùn)練方法是：

　1、常練一下拉丁的各種站姿、站位和繃腳背方面的練習(xí)，每天堅持1－2小時。

　2、加強身體拉伸方面的練習(xí)，方法是：要用雙腳掌、腳指頭緊緊抓住地板，向地板施力，然后頭部、脖子和椎骨向上拉伸，心里要想著自己頭部能穿越天花板。每天堅持1－2小時。

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